Ο δείκτης μάζας σώματος ή ΔΜΣ είναι ένας κοινώς χρησιμοποιούμενος δείκτης κατάστασης βάρους. Οι μετρήσεις BMI μεταξύ 18. 5 και 24. 9 δείχνουν το κανονικό βάρος ενώ ένας ΔΜΣ άνω των 25 δείχνει ότι είστε υπέρβαροι. Όταν η τιμή ΔΜΣ υπερβαίνει τα 30, η κατάστασή σας βάρους θεωρείται κλινικά παχύσαρκος. Οι υψηλές μετρήσεις ΔΜΣ συσχετίστηκαν με μειωμένα επίπεδα σωματικής ικανότητας, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου VO2 max.
Βίντεο της Ημέρας
Το VO2 Max ως Ένδειξη Fitness
Το VO2 max αποτελεί ένδειξη της συνολικής σας φυσικής κατάστασης και περιλαμβάνει πτυχές της αναπνευστικής σας ικανότητας, καρδιαγγειακής υγείας και μυϊκής ικανότητας. Η μείωση των επιδόσεων οποιουδήποτε από αυτά τα συστήματα θα οδηγήσει σε μειωμένη μέτρηση του VO2 max. Το VO2 max είναι ένα μέτρο της μέγιστης ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να καταναλώσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του μέγιστου φόρτου εργασίας. Η ικανότητα του αναπνευστικού σας συστήματος να πάρει μεγάλους όγκους αέρα και η ικανότητα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας να μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες στους μύες σας, συμβάλλουν στο μέγιστο VO2 σας.
Σύμφωνα με πολυάριθμες έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", οι υψηλές μετρήσεις ΔΜΣ συνδέονται με μειωμένες μέγιστες τιμές VO2. Ο ρόλος του ΔΜΣ στην μείωση του VO2 max σχετίζεται με τις αλλαγές στην αναπνευστική ικανότητα και την καρδιαγγειακή αντοχή.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Chest έχει αποδείξει τη σχέση μεταξύ των αυξανόμενων μετρήσεων ΔΜΣ και των βλαβών στη λειτουργία των πνευμόνων. Όταν ο ΔΜΣ φθάνει τα 30, η ελάχιστη ταξινόμηση για την παχυσαρκία, η λειτουργική υπολειμματική ικανότητα των πνευμόνων μειώνεται κατά 25% και ο όγκος του αποθεματικού εκπνοής μειώνεται κατά περισσότερο από 50%. Ενώ αυτές οι δύο μετρήσεις της λειτουργίας των πνευμόνων δεν εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στην κανονική αναπνοή, περιορίζουν δραστικά την ικανότητα των πνευμόνων να επιτύχουν τη μέγιστη εργασία και θα οδηγήσουν σε μειωμένες μέγιστες τιμές VO2.
ΒΜΙ και καρδιαγγειακή λειτουργία
