ή ADHD, όλα τα φυσικά οφέλη της άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της καρδιαγγειακής υγείας και της καλύτερης αντοχής και ευελιξίας, το καράτε μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα ADHD, όπως η παρορμητικότητα και η υπερκινητικότητα. Μπορεί επίσης να προσφέρει θετικά πρότυπα για τα παιδιά με ΔΕΠΥ και να παρέχει ευκαιρίες αλληλεπίδρασης μεταξύ τους,
Βίντεο της Ημέρας
Βύθιση
Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ συχνά σκέφτονται αγχωτικά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Babycenter για γονείς, που σημαίνει ότι προσκολλώνται στο παρόν και δεν έχουν σαφή εικόνα του παρελθόντος το μέλλον. Δραστηριότητες με πολύ χρόνο αναμονής ή περίπλοκες οδηγίες μπορεί να τους προκαλέσουν να χάσουν την εστία τους και το ενδιαφέρον τους και την ικανότητά τους να ολοκληρώσουν τη δραστηριότητα. Η έντονη ψυχική και σωματική συμμετοχή που απαιτείται για να συμμετάσχει σε μαθήματα καράτε επιτρέπει στα παιδιά με ADHD να βυθιστούν στη δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να ολοκληρώσουν τη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή τους και την εμπιστοσύνη τους στον εαυτό τους.
Καλύτερος αυτοέλεγχος
Οι κατηγορίες καράτε υπογραμμίζουν τον αυτοέλεγχο, συμπεριλαμβανομένης της αυτοπειθαρχίας και του σεβασμού για τον εαυτό σας και τους άλλους. Η τυπική κατηγορία καράτε αρχίζει και τελειώνει με ένα τόξο στον δάσκαλο. Τα παιδιά πρέπει επίσης να σταθούν ήσυχα και να περιμένουν την επόμενη εντολή του εκπαιδευτή τους. Δεδομένου ότι ο αυτοέλεγχος συχνά υποβαθμίζεται σε παιδιά με ΔΕΠ-Υ, η αυξημένη έμφαση σε αυτές τις δεξιότητες μπορεί να μεταφερθεί στην καθημερινή τους ζωή ή στο σχολικό περιβάλλον. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερους βαθμούς και βελτιωμένη συμπεριφορά. Το καράτε μπορεί επίσης να προσφέρει επιθετικά παιδιά ADHD με έναν υγιή τρόπο για να επιλύσουν την επιθετικότητά τους.
Βελτιωμένη εστίαση και συγκέντρωση
Ο John Ratey, M. D, ο συγγραφέας του «Spark: Η επαναστατική νέα επιστήμη της άσκησης και του εγκεφάλου» λέει στο περιοδικό ADDitude ότι η τακτική άσκηση, ενεργοποιήστε το σύστημα προσοχής του παιδιού - που αποτελείται από την παρεγκεφαλίδα, τον μετωπιαίο φλοιό και το σωματικό σύστημα - που μπορεί να επηρεάσει τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την αλληλούχιση, την ιεράρχηση, τη μνήμη εργασίας και τη διατήρηση της προσοχής. Σύμφωνα με τον Speedy, η άσκηση το κάνει αυτό με την αύξηση της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης του εγκεφάλου. Αυτές οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ικανότητα του συστήματος προσοχής να παραμείνει κανονική και συνεπής, η οποία μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση στα παιδιά με ADHD.
Οι ανησυχίες
Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν ότι τα παιδιά χρησιμοποιούν καράτες για να συμπληρώσουν, όχι να αντικαταστήσουν, τα φάρμακα ADHD τους. Ο Speedy υποστηρίζει ότι ο συνδυασμός πολεμικών τεχνών και φαρμάκων μειώνει τα συμπτώματα ADHD περισσότερο από τη χρήση μόνο των φαρμάκων. Τονίζει επίσης ότι ενώ η άσκηση γενικά είναι καλή για παιδιά με ΔΕΠΥ, οι πολεμικές τέχνες προσφέρουν περισσότερα οφέλη από πολλές άλλες μορφές άσκησης, όπως το ποδόσφαιρο ή το μπέιζμπολ.Πριν ξεκινήσετε το παιδί σας σε κατηγορίες καράτε, μιλήστε στον παιδίατρο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και κατάλληλο για την κατάσταση του παιδιού σας.
