Ο καπνός είναι ένας γνωστός τρόπος υγείας κίνδυνος, ο οποίος συχνά οδηγεί σε αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τη φυσική κατάσταση αρκετά πριν εμφανιστούν αυτές οι χρόνιες ασθένειες. Ακόμη και περιορισμένη ή περιστασιακή χρήση καπνού μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στην αθλητική απόδοση. Αυτές οι επιδράσεις οφείλονται στο σύνθετο μίγμα χημικών ουσιών στον καπνό τσιγάρων, συμπεριλαμβανομένων των πολλαπλών τοξικών καρκινογόνων ουσιών. Ενώ το κάπνισμα είναι πολύ λιγότερο διαδεδομένο μεταξύ των ελίτ αθλητών σε σύγκριση με το ευρύ κοινό, δεν είναι ασυνήθιστο - παρά τις αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική απόδοση.
Βίντεο της Ημέρας
Καρδιά και αναπνευστική συχνότητα
Ο καπνός περιέχει νικοτίνη, την ένωση που παρέχει το διεγερτικό αποτέλεσμα του καπνίσματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η νικοτίνη παρέχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αλλά η νικοτίνη διεγείρει πραγματικά το κεντρικό νευρικό σύστημα. Όταν το κεντρικό νευρικό σύστημα διεγείρεται από τη νικοτίνη, η καρδιά και ο ρυθμός αναπνοής επιταχύνουν. Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός πριν την άσκηση θα μεταβάλει τους καρδιακούς ρυθμούς του αθλητή και θα μειώσει τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό.
Μειωμένη Αντοχή στην Άσκηση
Η ικανότητα του αθλητή να ανεχθεί την άσκηση μειώνεται από το κάπνισμα. Δεν είναι μόνο το χρονικό διάστημα που ένας αθλητής μπορεί να ασκήσει, αλλά η μέγιστη προσπάθειά του είναι επίσης σημαντικά χαμηλότερη. Οι συντάκτες μιας έκθεσης μελέτης έρευνας που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Οκτωβρίου 2007 του Ευρωπαϊκού Περιοδικού Καρδιαγγειακής Πρόληψης και Αποκατάστασης ανέφεραν ότι η ανοχή στην άσκηση είναι μειωμένη και η διάρκεια του χρόνου που οι νέοι, οι άντρες που καπνίζουν στην υγεία είναι σε θέση να ανεχθούν την άσκηση, σε μη καπνιστές.
Πίεση αίματος και νιτρικό οξείδιο
Το κάπνισμα αυξάνει την πίεση του αίματος. Ενώ η αρχική επίδραση της νικοτίνης προκαλεί διαστολή και αύξηση της ροής του αίματος - ειδικά στον εγκέφαλο - το καθαρό αποτέλεσμα είναι η συστολή των αιμοφόρων αγγείων (βλέπε αναφορά 4). Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων θα μειώσει την ποσότητα οξυγόνου που χορηγείται στους μύες, οδηγώντας σε πρόωρη εξάντληση.
Τα αγγεία του αίματος διαστέλλονται και χαλαρώνουν παρουσία οξειδίου του αζώτου. το κάπνισμα μειώνει σημαντικά την ικανότητα σχηματισμού νιτρικού οξειδίου, προκαλώντας συστολή των αιμοφόρων αγγείων και μείωση της ροής αίματος. Αυτή η μείωση της ροής αίματος είναι μειονεκτική, ειδικά για τους αθλητές. Το οξείδιο του αζώτου που απελευθερώνεται κατά την άσκηση βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στην αυξημένη ζήτηση οξυγόνου και την εξάλειψη του γαλακτικού οξέος και του διοξειδίου του άνθρακα.
Ελαστικότητα και χωρητικότητα του πνεύμονα
Ο συνήθης καπνός τελικά θα οδηγήσει σε απώλεια ελαστικότητας των πνευμόνων και μείωση της χωρητικότητας του πνεύμονα και του οξυγόνου λόγω φλεγμονής και υποβάθμισης ελαστικού ιστού.Η σοβαρή απώλεια ελαστικότητας αναφέρεται ως εμφύσημα. Ωστόσο, η μείωση της ελαστικότητας μπορεί να συμβεί πολύ πριν από την εμφάνιση συμπτωμάτων εμφυσήματος. Μία μείωση της χωρητικότητας των πνευμόνων θα προκαλέσει τελικά έναν αθλητή να αισθάνεται άνεμος ή αναπνοής με λιγότερη προσπάθεια.
Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των τσιγάρων
Εκτός από τις αθλητικές επιδόσεις που μειώνουν το κάπνισμα, υπάρχουν πολλές μακροπρόθεσμες συνέπειες του καπνίσματος τσιγάρων. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η ασθένεια που συνδέεται συχνότερα με το κάπνισμα. Τα καρκινογόνα που υπάρχουν στον καπνό προκαλούν καρκίνο. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Chest, σχεδόν όλοι οι θάνατοι από καρκίνο του πνεύμονα προκαλούνται από το κάπνισμα τσιγάρων (βλέπε αναφορά 5).
Η μείωση του σχηματισμού νιτρικού οξειδίου που σημειώθηκε προηγουμένως είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης. Όχι μόνο το οξείδιο του αζώτου χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και επιτρέπει την αύξηση της ροής του αίματος, το οξείδιο του αζώτου προστατεύει επίσης την επένδυση των αρτηριών. χωρίς το νιτρικό οξείδιο, τα τοιχώματα της αρτηρίας είναι επιρρεπή σε βλάβη και σκλήρυνση, γεγονός που οδηγεί σε αθηροσκλήρωση (βλέπε αναφορά 4).
