Ο ιδρώτας συμβαίνει. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας εκπέμπετε ένα υδατικό μίγμα ουρίας, αλάτων, σακχάρων και αμμωνίας από τους πόρους σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι όταν ιδρώνετε, χάνετε βάρος. Είναι αλήθεια ότι όταν ιδρώνεις, ρίχνεις λίγο βάρος. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που χάνετε είναι το βάρος του νερού, και το επαναφέρετε αυτό μόλις ενυδατώσετε. Οποιαδήποτε πραγματική απώλεια βάρους που συμβαίνει όταν ιδρώνετε συμβαίνει εξαιτίας αυτού που κάνετε, που σας κάνει να ιδρώνετε και όχι λόγω της εφίδρωσης.
Βίντεο της Ημέρας
Δομή και Λειτουργία
Μεταξύ 2 και 4 εκατομμυρίων αδένων ιδρώτα, που έχουν ταφεί στα κάτω στρώματα του δέρματός σας, εκκρίνουν συνεχώς νερό και ηλεκτρολύτες στην επιφάνεια του δέρματος. Οι παλάμες των χεριών σας και τα πέλματα των ποδιών σας είναι πυκνά συσκευασμένα με αδένες ιδρώτα, που περιέχουν έως και 3.000 αδένες ανά τετραγωνική ίντσα. Η περιοχή των γεννητικών οργάνων και οι μασχάλες έχουν επίσης υψηλή πυκνότητα ιδίων αδένων. Οι εκρηκτικοί αδένες Eccrine, που διανέμονται στο μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας, βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν η εσωτερική σας θερμοκρασία αυξάνεται, οι εκκριτικοί αδένες σας απελευθερώνουν νερό στην επιφάνεια του δέρματος, ψύοντας το δέρμα με εξάτμιση. Apocrine ιδρωτοποιούς αδένες, που βρίσκονται συνήθως κοντά στους θύλακες των τριχών που βρίσκονται κάτω από τα χέρια σας και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας, καθώς και σε αρκετές άλλες περιοχές, απελευθερώνουν συνεχώς έναν λιπαρό ιδρώτα. Οι αποκριτικοί αδένες δεν έχουν γνωστή λειτουργία. Φαίνονται να είναι γενετικά υπολείμματα σεξουαλικών αδένων, αναφέρουν την εφίδρωση. ca ιστοσελίδα. Οι αποκριτικοί αδένες ιδρώτα προκαλούνται από συναισθηματικό στρες.
Αιτίες
Νιώθεις ιδρώτα όταν ο εγκέφαλός σου λέει να ιδρώνεις. Ο υποθάλαμος, μια μικροσκοπική δομή στον μεσαίο σας εγκέφαλο, συλλέγει πληροφορίες σχετικά με τη θερμοκρασία του σώματός σας από τα νεύρα στο δέρμα σας και από άλλα μέρη του σώματός σας. Όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, ο υποθάλαμος σας στέλνει ένα μήνυμα μέσω του συμπαθητικού νευρικού σας συστήματος στους ιδρωτοποιούς αδένες σας. Μια ποικιλία καταστάσεων μπορεί να ενεργοποιήσει τον υποθάλαμο σας για να μετατρέψει τους ιδρωτοποιούς σας αδένες. Ένα ζεστό κλίμα, η άσκηση, η υγρασία και τα πικάντικα τρόφιμα κάνουν το σώμα σας να ζεσταθεί, πράγμα που προκαλεί ιδρώτα.
Ο υποθάλαμος ρυθμίζει επίσης τις απαντήσεις σας στο άγχος και τη συναισθηματική διέγερση. Όταν αντιλαμβάνεστε ότι υπάρχει κάποιο είδος απειλής, ο υποθάλαμος σηματοδοτεί τους αδένες των επινεφριδίων και της υπόφυσης για απελευθέρωση των ορμονών του στρες. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τη συναισθηματική και φυσιολογική σας διέγερση, προκαλώντας αυτό που συχνά ονομάζεται αντίδραση "μάχης ή πτήσης". Αυτή είναι μια κατάσταση προληπτικής διέγερσης που σας προετοιμάζει για άσκηση. Επειδή αυτή είναι μια γενικευμένη απάντηση, διαμορφωμένη από ορμόνες που επηρεάζουν όλα τα μέρη του σώματός σας, παράγετε τον περισσότερο ιδρώτα στις θέσεις όπου έχετε τον μεγαλύτερο αριθμό ιδρωτοποιών: το τριχωτό της κεφαλής, τα χέρια, τα πόδια και τους μασχάλες.
Απώλεια βάρους κατά την εφίδρωση
Οι άνθρωποι διαφέρουν στο πόσο ιδρώνουν, αλλά κατά μέσο όρο οι άνθρωποι χάνουν 1 με 1,5 κιλά νερό με εφίδρωση κάθε μέρα. Εάν ζείτε σε ένα θερμότερο κλίμα, ασκηθείτε περισσότερο ή έχετε λιγότερο αποδοτικό θερμορυθμιστικό θερμοστάτη, ίσως χάνετε περισσότερο βάρος μέσω της εφίδρωσης. Ο Stew Smith αναφέρει στο Στρατιωτικό. com ότι κατά τη διάρκεια τριών έως τεσσάρων ωρών κολύμβησης των ωκεανών, το μεγαλύτερο μέρος της κατηγορίας φλερτ του Ναυτικού έχασε 10 έως 15 λίβρες με εφίδρωση. Το βάρος που χάνεται μέσω της εφίδρωσης είναι κυρίως το βάρος του νερού. Η ουρία, τα άλατα, τα σάκχαρα και η αμμωνία - απόβλητα υποπροϊόντων μεταβολισμού αζώτου - συνεισφέρουν αμελητέα ποσότητα βάρους στην απώλειά σας.
Προσωρινή απώλεια βάρους
Οι αθλητές που θέλουν να πληρούν τις προϋποθέσεις για μια συγκεκριμένη κατηγορία βάρους προκαλούν εφίδρωση για να επιταχύνουν την προσωρινή απώλεια βάρους. Ορισμένοι τσάντες ή σάκοι απορριμμάτων, ή κάθονται για ώρες σε μια σάουνα για να πέσουν λίρες. Σε άρθρο του 2008 που δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα eliteFTS. com, ο ανυψωτής δύναμης Matt Kroczaleski περιγράφει ένα πρωτόκολλο που χρησιμοποιεί για να μειώσει προσωρινά το 15 τοις εκατό του σωματικού βάρους του. Λίγοι ιατροί θα συνιστούσαν την προσέγγιση του Kroczaleski, καθώς θέτει άγχος στο σώμα και δημιουργεί κινδύνους για την υγεία. Εάν ενδιαφέρεστε για αληθινή, μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, κάντε καρδιο για να κάψετε θερμίδες, και υπολογίστε στον ιδρώτα σας για να σας δροσιστείτε, αλλά όχι και για να μειώσετε το βάρος.
