Η κονσόλα ενός διαδρόμου εμφανίζει άμεση ανατροφοδότηση σχετικά με την τρέχουσα προπόνηση σας, συμπεριλαμβανομένης της απόστασης, του χρόνου, της ποιότητας, των θερμίδων που καίγονται και της ταχύτητας. Εάν η κονσόλα δείχνει ότι η τρέχουσα ταχύτητά σας είναι 10, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει 10 mph ή 10 kph, ανάλογα με τη σειρά και το μοντέλο του treadmill σας και τον τρόπο ρύθμισης του μηχανήματός σας.
Βίντεο της ημέρας
Μετρήσεις ταχύτητας
Ο διάδρομος υπολογίζει την ταχύτητα με μία από τις δύο μετρήσεις: μίλια ανά ώρα ή χιλιόμετρα την ώρα. Η μέτρηση μιλίων ανά ώρα χρησιμοποιείται κυρίως στην Αμερική. Οι περισσότερες άλλες χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Καναδά, χρησιμοποιούν χιλιόμετρα την ώρα για τη μέτρηση της ταχύτητας. Οι διάδρομοι κυλίνδρων τυπικά προεπιλογώνουν την τυπική μέτρηση για τη χώρα στην οποία πωλούνται. Ορισμένοι διάδρομοι μπορούν να εμφανίσουν και τις δύο μετρήσεις. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο εγχειρίδιο χρήστη για να επιλέξετε τη μέτρηση που θέλετε να εμφανίσετε.
Ταχύτητες διαδρόμου
Το εύρος ταχύτητας ενός διαδρόμου κυμαίνεται ανάλογα με το εμπορικό σήμα και το μοντέλο. Οι χαμηλότεροι, λιγότερο δαπανηροί διάδρομοι μπορούν να ξεπεράσουν τα 8 μίλια / ώρα ή 10 μίλι / ώρα, τα οποία είναι 12,9 χλμ / ώρα και 16,1 χλμ / ώρα αντίστοιχα. Οι ποδηλάτες μεσαίου εύρους και υψηλότερου άκρου έχουν συνήθως μέγιστες ταχύτητες 12 μίλι / ώρα ή 19 χιλιόμετρα / ώρα. Μια χούφτα των μοντέλων μέγιστο σε 15 mph ή 24. 1 kph. Ένα mph ισούται με 1,6 km / h.
Αναγνώσεις ταχύτητας
Εάν ο διάδρομος σας έχει οριστεί σε αγγλικά μίλια, ένα 10 στην οθόνη ταχύτητας αντιπροσωπεύει 10 mph, δηλαδή 16,1 km / h. Εάν ο διάδρομος σας έχει οριστεί σε μετρικά χιλιόμετρα, ένα 10 στην οθόνη ταχύτητας αντιπροσωπεύει 10 km / h, δηλαδή 6,2 mph. Οι διάδρομοι συνήθως σας επιτρέπουν να ρυθμίζετε την ταχύτητα σε βήματα 0. 1. Εάν ο διάδρομος εμφανίζει τρία ψηφία για την ταχύτητα, εμφανίζει την ταχύτητα μέχρι το 1/10 ενός mph ή ενός kph.
Σκέψεις
Η ταχύτητα είναι μόνο μια ρύθμιση έντασης σε ένα διάδρομο. Οι περισσότεροι treadmills προσφέρουν επίσης μια κεκλιμένη ράμπα που αυξάνει τη δυσκολία της προπόνησής σας. Ανάλογα με το μοντέλο, οι διάδρομοι κυλίνδρων έχουν συνήθως κλίση από 0 έως 10 ή 12 ή 15 τοις εκατό. Όσο πιο ψηλά έχετε κλίση στην ράμπα, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να τρέχετε σε οποιαδήποτε δεδομένη ταχύτητα. Ελέγξτε όχι μόνο τη ρύθμιση ταχύτητας, αλλά και τη ρύθμιση κλίσης, για να μετρήσετε την ένταση της προπόνησής σας.
