Τα λιπώδη κύτταρα αποτελούν φυσιολογικό μέρος του ανθρώπινου σώματος και είναι απαραίτητα για τη ζωή. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, λιπαρά οξέα γνωστά ως τριγλυκερίδια αποθηκεύονται μέσα στα λιπώδη κύτταρα του σώματος για να παρέχουν ενέργεια όπως απαιτείται. Πολλοί ενήλικες έχουν περιττό λίπος επειδή καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται το σώμα τους. Αν και ποικίλλει μεταξύ των ατόμων, το στομάχι, τα πόδια και οι γοφοί είναι κοινές περιοχές όπου αποθηκεύεται το λίπος.
Βίντεο της ημέρας
Απομόνωση λίπους
Οι γυναίκες είναι γενετικά προδιάθετες για να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες. Ο Patrick J. Bird, κοσμήτορας του Κολλεγίου Υγείας και Ανθρώπινης Παραγωγής στο Πανεπιστήμιο της Φλώριδας, σημειώνει ότι οι ορμόνες οδηγούν την αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιακή τομή στους άνδρες, ενώ οι γυναικείες ορμόνες κατευθύνουν την αποθήκευση λίπους στην περιοχή της πυέλου. Η αποθήκευση λίπους στους γοφούς και τους μηρούς είναι ένα κοινό παράπονο, αλλά εξελικτικά, είναι ο πιο βολικός τρόπος για να μεταφέρετε το περιττό λίπος, ενώ παράλληλα αφήνετε χώρο για το θηλυκό σώμα να μείνετε έγκυος και να θηλάζετε το μωρό σας.
Χάστε λίπος
Η μόνη δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος για τη μείωση του λίπους από μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας είναι η μείωση του συνολικού λίπους. Για να χάσετε λίπος, πρέπει να καψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε έτσι ώστε το σώμα σας αναγκάζεται να καίει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τρώγοντας μια υγιή ισορροπία των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών και των άπαχων πρωτεϊνών και ασκώντας τακτικά. Καθώς το αποθηκευμένο λίπος χρησιμοποιείται, τα λιποκύτταρά σας συρρικνώνονται και εμφανίζονται λιγότερο αισθητά κάτω από το δέρμα.
Άλλα θέματα
Μερικές άλλες απλές σκέψεις μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης του λίπους του ισχίου σε ορισμένα άτομα. Τα υποστηρικτικά εσώρουχα μπορούν να εξομαλύνουν μια ανόητη διόγκωση και να βελτιώνουν τον τρόπο που βλέπετε τα παντελόνια και τις φούστες. Περάστε τα σφιχτά ρούχα, όπως οι γ-κορδές και τα εσώρουχα στρινγκ που μπορεί να κοπεί στο δέρμα και να δημιουργήσει την εμφάνιση υπερβολικού λίπους σε μια κατά τα άλλα υγιή μορφή. Τα καλά δομημένα ρούχα από ποιοτικό ύφασμα μπορούν επίσης να παρέχουν πιο κατάλληλη υποστήριξη και να βελτιώσουν τη συνολική εμφάνιση της σιλουέτας μιας γυναίκας. Επίσης, εξετάστε τις ασκήσεις αντοχής, όπως τα πλευρικά ανυψωτικά σκέλη, για να σφίξετε και να τονώσετε τους μυς του ισχίου, ώστε να φαίνονται πιο αδύνατα.Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε τουλάχιστον 20 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά τρεις φορές την εβδομάδα.
