Ο μυς του δικέφαλου το μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα σας περιστρέφει τον βραχίονα σας σε μια θέση παλάμης προς τα πάνω και βοηθάει να λυγίζετε τον αγκώνα και να σηκώνετε το χέρι σας προς τα εμπρός. Οι τένοντες που αποδίδουν αυτό το μυ στον ώμο και τον αντιβράχιο σας μπορούν να σχιστούν απαιτώντας χειρουργική επέμβαση. Ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας, η αποτοξίνωση μετά από χειρουργική επέμβαση δικεφάλου μπορεί να διαρκέσει 4 έως 6 μήνες.
Βίντεο της Ημέρας
Προστασία Αγκώνα
Οι τραυματισμοί του τένοντα στους βραχίονες συνήθως συμβαίνουν όταν κάμπτεται ο αγκώνας έναντι πολύ υψηλής αντοχής. Σύμφωνα με το "Wheeless" Textbook of Orthopedics, "ο τραυματισμός αυτός είναι σχετικά ασυνήθιστος και συχνότερα επηρεάζει τους άνδρες ηλικίας μεταξύ 50 και 60 ετών. Αυτός ο τραυματισμός απαιτεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του τένοντα και η αποτοξίνωση αρχίζει αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση Εφαρμόζεται ένα στήριγμα που περιορίζει την ισορροπία του αγκώνα για να μειώσει την ένταση και να προστατεύσει τον θεραπευτικό σου τενόνημα. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα ρυθμίσει το στήριγμα σας κάθε εβδομάδα για να επιτρέψει την ισορροπία μέχρι το στήριγμα σας να ξεκλειδωθεί πλήρως, συνήθως έως την 8η εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Αγκώνας Κίνηση και Ενίσχυση
Ασκήσεις εύρους κίνησης για τα δάκτυλά σας και τον αντίχειρα γίνονται για να μειωθεί η δυσκαμψία μετά από χειρουργική επέμβαση δικεφάλου στον αγκώνα. Τις πρώτες εβδομάδες, ο θεραπευτής σας θα λυγίσει τον αγκώνα σας και θα περιστρέψει τον βραχίονα σας σε μια θέση παλάμης για να διατηρήσετε τους εν λόγω αρθρώσεις χαλαρά χωρίς να υποκινήσετε τον θεραπευτικό σας τένοντα. Επίσης, θα ισιώσετε τον αγκώνα σας στη μέση και θα τον μετακινήσετε σε μια θέση παλάμης, ενώ θα τον στηρίξετε με το αντίθετο χέρι. Μέχρι την 4η εβδομάδα, πιθανόν να κάμψετε και να ισιώσετε τον αγκώνα σας χωρίς βοήθεια, εντός του εύρους που επιτρέπει ο χειρουργός σας. Μέχρι την 8η εβδομάδα, θα πρέπει να έχετε πλήρη κίνηση στον αγκώνα και τον αντιβράχιο σας προς όλες τις κατευθύνσεις και το ζευγάρι σας θα αφαιρεθεί. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης αρχίζουν και η αποτοξίνωση μπορεί να συνεχιστεί για ένα ή δύο επιπλέον μήνες - ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας - μέχρι να ξανακερδίσετε την πλήρη χρήση του αγκώνα σας.
Προστασία ώμων
Οι δικέφαλοι μπορούν επίσης να σπάσουν όταν προσκολλώνται στο άνω μέρος των βραχιόνων σας. Ο τένοντας μπορεί να καταστραφεί από τραύμα, όπως πτώση ή υπερβολική χρήση του ώμου σας. Επειδή και άλλοι μύες κινούνται στον ώμο σας, η χειρουργική επέμβαση συνήθως δεν είναι απαραίτητη μετά από αυτό το τραύμα, εκτός αν έχετε βλάψει άλλες δομές εκτός από τον τένοντα του δικεφάλου. Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, το χέρι σας θα είναι πιθανώς σε μια σφεντόνα για να προστατεύσει τον επισκευασμένο τένοντα. Η αποτοξίνωση αρχίζει συνήθως μια εβδομάδα μετά από αυτή τη διαδικασία. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης προστασίας, ο θεραπευτής σας θα τεντώσει τον ώμο σας για να τον διατηρήσει ευέλικτο χωρίς να τονίζει τον τένοντα. Θα εκτελέσετε ασκήσεις εύρους κίνησης για τον αγκώνα, τον καρπό και το χέρι σας για να διατηρήσετε αυτές τις αρθρώσεις κινούνται ενώ ο ώμος σας προστατεύεται.Είναι πιθανό να απογαλακτιστεί από την σφεντόνα σας μέχρι την 3η εβδομάδα. Αυτή η φάση προστασίας του rehab συνήθως διαρκεί 4 εβδομάδες.
Κίνηση ώμων και ενίσχυση
Οι ασκήσεις εύρους κίνησης ώμων συχνά αρχίζουν 4 εβδομάδες μετά το χειρουργείο. Θα χρησιμοποιήσετε το αντίθετο χέρι σας για να μετακινήσετε το τραυματισμένο χέρι σας μέχρι να είναι αρκετά ισχυρό για να προχωρήσει μόνο του. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να ξεκινήσουν μόλις αποκτήσετε πλήρη κίνηση στον τραυματισμένο ώμο σας, συνήθως 4 έως 6 εβδομάδες μετά τη χειρουργική σας επέμβαση. Ωστόσο, οι εναέριες ασκήσεις και η βαριά ανύψωση δίνουν μεγαλύτερη πίεση στον θεραπευτικό σας τένοντα και μπορεί να καθυστερήσουν έως και 10 έως 12 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Συνολικά, η αποτοξίνωση μπορεί να διαρκέσει 4 έως 6 μήνες ή μέχρι να πραγματοποιήσετε τις καθημερινές σας συνήθεις δραστηριότητες.
