Οι περισσότερες γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες θέλουν να κάνουν ό, τι μπορούν για να εξασφαλίσουν ότι είναι όσο το δυνατόν πιο υγιείς πριν από τη σύλληψη. Αυτό βοηθά στην πρόληψη μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, η δεύτερη πιο συνηθισμένη ομάδα εξασθενημένων γενετικών ανωμαλιών, μπορούν να μειωθούν με επαρκή πρόσληψη φυλλικού οξέος. Αυτές οι καταστάσεις αναπτύσσονται εντός των πρώτων 28 ημερών της εγκυμοσύνης - συχνά πριν μια γυναίκα γνωρίζει ότι είναι έγκυος. Ως αποτέλεσμα, το φολικό οξύ θα πρέπει να λαμβάνεται μόλις προσπαθήσετε να συλλάβετε για να αποτρέψετε αυτά τα ελαττώματα.
Βίντεο της Ημέρας
Ανάγκες για εγκυμοσύνη
Όταν μείνετε έγκυος, το αυξανόμενο μωρό σας θα θέσει απαιτήσεις στο σώμα σας για θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, δεν θα χρειαστείτε μόνο μερικές εκατοντάδες περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από ό, τι απαιτείτε πριν από την εγκυμοσύνη, θα χρειαστείτε επίσης περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Επειδή μπορείτε να "αποθεματοποιήσετε" ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, εξασφαλίζοντας ότι αρχίζετε την εγκυμοσύνη στην πιο υγιή δυνατή κατάσταση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη συμπλήρωση ακόμη και προτού να συλλάβετε.
Προγεννητικές βιταμίνες
Οι βιταμίνες προγεννοειδών έχουν σχεδιαστεί για έγκυες γυναίκες και σε μερικές περιπτώσεις για γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες. Περιέχουν πολλές από τις ίδιες βιταμίνες και μέταλλα που βρίσκονται σε μια καθημερινή πολυβιταμίνη, αλλά περιέχουν υψηλότερα επίπεδα φολικού οξέος και σιδήρου. Το έγκυο σώμα σας θα χρειαστεί σίδηρο για να δημιουργήσει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια και το μωρό σας χρησιμοποιεί το φολικό οξύ για να παράγει τον νευρικό σωλήνα, ο οποίος γίνεται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός.
Ασφάλεια των βιταμινών
Οι βιταμίνες προγεννητικά είναι πιθανώς ασφαλείς για τους ενήλικες αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλες για ενήλικες που δεν είναι έγκυες ή σχεδιάζουν να γίνουν. Αν προσπαθείτε ενεργά να συλλάβετε ή σχεδιάζετε να αρχίσετε να δοκιμάζετε στο εγγύς μέλλον, δεν υπάρχει κανένας λόγος υγείας να μην παίρνετε προγεννητικά - και μάλιστα, οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την εγκυμοσύνη σας με υγιεινό τρόπο.
Χρονικό πλαίσιο
Υπάρχουν δύο μειονεκτήματα που σχετίζονται με τη λήψη προγεννητικών για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα προτού μείνετε έγκυος. Το πρώτο είναι ότι είναι πολύ ακριβό, και το δεύτερο είναι ότι είναι αδύνατο να γνωρίζουμε πόσο καιρό θα σας κάνει να συλλάβετε. Ως εκ τούτου, θα μπορούσατε να καταλήξετε να πάρετε τις βιταμίνες για πολύ καιρό και να πληρώσετε ένα ασφάλιστρο στη διαδικασία. Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν θα πρέπει να χρησιμοποιούν τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος που περιέχει 800 έως 1, 000 mcg φολικού οξέος για όλη την περίοδο που προσπαθείτε να συλλάβετε.
Expert Insight
Στο τέλος, εάν προσπαθείτε ενεργά να συλλάβετε, θα πρέπει τουλάχιστον να λαμβάνετε φολικό οξύ και είναι αρκετά ασφαλές να χρησιμοποιήσετε έναν προγεννητικό. Εάν δεν προσπαθείτε ακόμα να συλλάβετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προγεννητικό για μερικούς μήνες πριν από την προσπάθεια, αλλά τα οφέλη δεν δικαιολογούν περισσότερο από λίγους μήνες των προγεννητικών βιταμινών πριν αρχίσετε πραγματικά να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.Δεν είναι όμως κακή ιδέα, ωστόσο, για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος από μόνο του, για κάθε περίπτωση.
