Πόσες θερμίδες καίγονται με ποδηλασία οκτώ μιλίων σε μια ώρα;

Ένας ρυθμός 8 μιλίων ανά ώρα σε ποδήλατο δρόμου σε σχετικά επίπεδη επιφάνεια είναι ένας χαλαρός ρυθμός. Με αυτό το ρυθμό, θα κάψετε 236 έως 372 θερμίδες ανά ώρα, ανάλογα με το μέγεθός σας. Εάν καλύψατε οκτώ μίλια ορεινού εδάφους σε ποδήλατο βουνού, θα κάψετε περισσότερο από 502 έως 791 θερμίδες την ώρα.

Βίντεο της ημέρας

Καίγοντας περισσότερα

->

Ο ποδηλάτης κερδίζει την ταχύτητα κατά τη διάρκεια της προπόνησής του Photo Credit: ElChoclo / iStock / Getty Images

Ένα άτομο 130 λιβρών καίει στο χαμηλό τέλος της σειράς θερμίδων, ενώ ένα άτομο 205 λιβρών καίει υψηλότερο εύρος τιμών. Εάν αυξήσετε την ταχύτητά σας ελαφρώς και φτάσετε στα 10 με 12 mph, μπορείτε να καψετε 354 έως 558 θερμίδες την ίδια ώρα.

Οδικά θέματα

->

Ο ποδηλάτης βουνού σε μονοπάτι ανάγλυφο Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Η φύση του ορεινού ποδηλατικού εδάφους σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε περισσότερους λόφους αναρρίχησης, σειρά μαθημάτων. Οκτώ χιλιόμετρα αναρρίχησης λόφων ή πλοήγησης σε ένα μονοπάτι απαιτεί πολύ περισσότερη δουλειά παρά να χαλαρώσετε κάτω από έναν πλακόστρωτο δρόμο.