Εάν τρέχετε σε ταχύτητα 4 μίλι / ώρα για 30 λεπτά, θα καλύψετε δύο μίλια. Ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε θα εξαρτηθεί από το σωματικό σας βάρος.
Βίντεο της Ημέρας
Πρόσωπο 125-λιβρών
Ένα πρόσωπο 125-λιβρών καίει 142 θερμίδες ενώ διατρέχει δύο μίλια σε 30 λεπτά. Αυξάνοντας την ταχύτητά σας σε 5 μίλι / ώρα ή τρέχοντας δύο μίλια σε 24 λεπτά, καίτε επιπλέον 113 θερμίδες.
Πρόσωπο 150-λιβρών
Ένα άτομο 150 λιβρών καίει 170 θερμίδες ενώ διατρέχει δύο μίλια σε 30 λεπτά. Αυξάνοντας την ταχύτητά σας σε 5 μίλι / ώρα ή τρέχοντας δύο μίλια σε 24 λεπτά, καίει επιπλέον 102 θερμίδες.
Πρόσωπο 175-λιβρών
Ένα άτομο 175 κιλών καίει 198 θερμίδες ενώ τρέχει δύο μίλια σε 30 λεπτά. Αυξάνοντας την ταχύτητά σας σε 5 μίλι / ώρα ή τρέχοντας δύο μίλια σε 24 λεπτά, καίτε επιπλέον 148 θερμίδες.
Πρόσωπο 200 λιβρών
Ένα άτομο 200 λιβρών καίει 227 θερμίδες ενώ τρέχει δύο μίλια σε 30 λεπτά. Αυξάνοντας την ταχύτητά σας σε 5 μίλια την ώρα ή τρέχοντας δύο μίλια σε 24 λεπτά, καίτε επιπλέον 136 θερμίδες.
