Ένα άθλημα για υψηλά εξειδικευμένους αθλητές, το χόκεϊ επί πάγου απαιτεί συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας φυσικής κατάστασης. Το παιχνίδι χωρίζεται σε 3 περιόδους 20 λεπτών το καθένα, με συχνές στιγμές υψηλής έντασης. Μια μελέτη στο τεύχος Δεκεμβρίου του περιοδικού "Journal of Human Kinetics" έδειξε ότι, κατά μέσο όρο, ο χρόνος που ένας παίκτης ξοδεύει στη ζώνη υψηλής έντασης κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού χόκεϋ είναι λιγότερο από το ήμισυ του συνολικού χρόνου παιχνιδιού, κυμαινόμενο από 15 λεπτά για τα έφτασε στα 18. 5 λεπτά για τους αμυντικούς.
Βίντεο της ημέρας
Κράτημα των αριθμών
Το κάψιμο θερμίδων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει 125 κιλά μπορεί να αναμένει να κάψει περίπου 475 θερμίδες μετά από να παίζει χόκεϊ επί μία ώρα, ενώ ένα άτομο που ζυγίζει 190 μπορεί να αναμένει κάψιμο περίπου 700 θερμίδων ανά ώρα. Οι θερμίδες που καίγονται είναι παρόμοιες για το χόκεϊ στον τομέα, σύμφωνα με ένα τεύχος του Ιουλίου 2004 του "Harvard Heart Letter." Παρόλο που ένα μέσο παιχνίδι χόκεϊ διαρκεί 60 λεπτά, μόνο το 25% της εποχής εκείνης ξοδεύεται πραγματικά και παίζει ενεργά θερμίδες. Επειδή το χόκεϊ έχει διαστήματα υψηλής έντασης, ωστόσο, το κάψιμο θερμίδων συνεχίζεται και μετά το τέλος του αθλητή.
