Οι θερμίδες είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις ενεργειακές μονάδες που περιέχονται σε όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε. Η εκτέλεση 6 μιλίων σε τακτική βάση είναι μια πολύ αποτελεσματική δραστηριότητα για την καύση θερμίδων.
Βίντεο της Ημέρας
Καύση θερμίδων
Το βάρος σας σχετίζεται άμεσα με τον αριθμό θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής έξι μιλίων. Εάν ζυγίζετε 125 κιλά και τρέχετε στα 6 mph, καίτε 600 θερμίδες. Το τρέξιμο με την ίδια ταχύτητα αλλά με αρχικό βάρος 155 κιλών καίει 744 θερμίδες. Εάν ζυγίζετε 185 κιλά, καίτε 888 θερμίδες.
Οφέλη
Η Ιατρική Σχολή του Stanford δηλώνει ότι οι τακτικές συνεδρίες περιορίζουν τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου λόγω καρκίνου, νευρολογικών ασθενειών, λοιμώξεων και άλλων συνθήκες.
Θέματα
Πάντα να επενδύετε σε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια αν σχεδιάζετε να τρέχετε έξι μίλια τακτικά. Σχεδιάστε το ταξίδι σας και φορέστε έντονα χρωματιστά ρούχα αν τρέχετε το σούρουπο ή την αυγή.
