Το μπρόκολο και η σούπα τυριού περιέχουν γενικά μια βάση σούπας, μπρόκολο, τυρί και μερικά καρυκεύματα. Διατίθεται εύκολα από εστιατόρια και παντοπωλεία. Η περιεκτικότητα σε τυρί δίνει στο μπρόκολο και στη σούπα τυριού ένα σημαντικό αριθμό θερμίδων από το λίπος.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Μια μερίδα μπρόκολο και σούπα τυριού - 1/2 φλιτζάνι συμπυκνωμένο μπρόκολο και σούπας τυριού ή 1 φλιτζάνι ανασύσταση - περιέχει 100 θερμίδες, σύμφωνα με το FatSecret.
Οι υδατάνθρακες, τα λιπαρά και οι πρωτεΐνες
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες σε μερίδα μπρόκολου και τυρόπιτας αποτελείται από 51 θερμίδες από υδατάνθρακες, 41 θερμίδες από λίπος και οκτώ θερμίδες από πρωτεΐνες. Μια μερίδα μπρόκολο και σούπα τυριού περιέχει 12 g υδατάνθρακες, που είναι περίπου 4% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας υδατανθράκων. Έχει επίσης 4,5 γραμμάρια λίπους ή περίπου 7 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής του λίπους. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπρόκολου και η σούπα τυριού είναι 2 g, δηλαδή 4% της ημερήσιας ποσότητας πρωτεΐνης.
Κορεσμένα λιπαρά
Το μπρόκολο και η σούπα τυριού περιέχουν 2 g κορεσμένου λίπους ανά μερίδα. Αυτό παρέχει 18 θερμίδες, ή περίπου 10 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής για κορεσμένα λιπαρά.
