Όταν έρχεται στα ζυμαρικά, τα ραβιόλια τυριών δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, αν και αυτός ο τύπος ζυμαρικών είναι χαμηλότερος σε θερμίδες από τα ραβιόλια κρέατος. Ωστόσο, γνωρίζοντας πόσα θερμίδες τυριού ravioli περιέχει, μπορεί να σας βοηθήσει να χωρέσετε μια μερίδα στη διατροφή σας κάθε μέρα, ως περιστασιακή θεραπεία.
Βίντεο της Ημέρας
Κατεψυγμένα Vs. Κονσέρβες Ravioli
Μια μερίδα 1 φλιτζάνι ραβιόλια κατεψυγμένου τυριού με σάλτσα ντομάτας περιέχει 176 θερμίδες και 4. 2 γραμμάρια λίπους, κάτι που είναι λίγο χαμηλότερο από το εάν επιλέξατε ραβιόλια κονσερβοποιημένου κρέατος σε σάλτσα ντομάτας, η οποία περιέχει 259 θερμίδες και 8,9 γραμμάρια λίπους. Το κονσερβοποιημένο τυρί ravioli πέφτει ανάμεσα στις δύο αυτές επιλογές, παρέχοντας 186 θερμίδες και 3. 5 γραμμάρια λίπους ανά φλιτζάνι.
Μια σπιτική εναλλακτική λύση
Η παρασκευή σπιτικών τυριών ραβιόλι από το μηδέν μπορεί να είναι λίγο αποθαρρυντική για τους ανθρώπους που δεν μαγειρεύουν πολύ, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων, δεδομένου ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπος, δωρεάν τυρί. Μια εναλλακτική λύση που μπορεί να κάνει τη διαδικασία ευκολότερη είναι να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα αυτοκόλλητων χαρτοπεττών αντί να φτιάξετε ζυμαρικά στον εαυτό σας. Γεμίστε τα με ένα μείγμα που περιλαμβάνει κομπόστα ricotta, τυρί παρμεζάνα, αυγό και μπαχαρικά, στη συνέχεια βράστε τα και τα σερβίρετε με την αγαπημένη σάλτσα ζυμαρικών χαμηλών θερμίδων. Αυτά τα ραβιόλια θα είναι πολύ μεγαλύτερα από τα κονσερβοποιημένα ραβιόλια, με μια σερβίρισμα έξι τεμαχίων, ή περίπου 1,5 κουταλάκια, που παρέχουν περίπου 270 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους.
