Το κινεζικό φαγητό είναι μια ωραία εναλλακτική λύση για την πίτσα και μπορεί να παραδοθεί στην πόρτα σας εξίσου εύκολα. Το Κέντρο Επιστήμης για το Δημόσιο Συμφέρον δίνει στα κινέζικα εστιατόρια πίστωση για πιάτα με υγιεινό ναύλο, όπως λαχανικά, θαλασσινά και πουλερικά, καθώς και για τη χρήση ακόρεστων λιπαρών στην παρασκευή κάποιων πιάτων.
Βίντεο της Ημέρας
Διατροφή
Σύμφωνα με το Συμβούλιο Ελέγχου Θερμίδων, πολλά κινέζικα πιάτα είναι διατροφικά ισορροπημένα και χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά. Ωστόσο, μερικά πιάτα είναι υψηλά τόσο σε λίπος όσο και σε θερμίδες, ειδικά εκείνα που είναι κακοποιημένα, ψωμιά ή βαθιά τηγανητά.
Κοτόπουλο και Μπρόκολο
Κινέζικο κοτόπουλο και μπρόκολο είναι μια εξαιρετική επιλογή αν παρακολουθείτε θερμίδες. Όχι μόνο είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών και ινών, αλλά ένα ποτήρι σερβίρισμα έχει μόνο 280 θερμίδες. Μπορείτε να ζητήσετε τη σάλτσα στο πλάι για να μην τρώτε περισσότερη σάλτσα - και θερμίδες - από ό, τι θέλετε.
Άλλες επιλογές
Άλλες επιλογές χαμηλών θερμίδων περιλαμβάνουν φαγητό με ατμό, ψητό ή ψητό κρέας ή θαλασσινά. chop suey; moo goo gai pan? και λαχανικά στον ατμό. Ορισμένα εστιατόρια επισημαίνουν τις επιλογές του ελαφριού μενού που διαθέτουν ατμισμένα κρέατα και λαχανικά.
