Πόσες θερμίδες είναι σε ένα φλιτζάνι τσάι με δύο σάκχαρα;

Ένα φλιτζάνι τσάι προσφέρει ένα ζεστό pick-me-up κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος και πολλοί άνθρωποι ετοιμάζουν το τσάι τους με ένα ή δύο πακέτα ζάχαρης για να προσθέσουν γλυκύτητα. Οι θερμίδες σε αυτό το ποτό μπορεί να συμβάλουν στις καθημερινές σας διατροφικές απαιτήσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες

Ένα 8-oz. κύπελλο για τσάι που παρασκευάζεται με δύο πακέτα ζάχαρης περιέχει 32 θερμίδες. Αυτό αντιπροσωπεύει το 1 με 2 τοις εκατό των θερμίδων που καταναλώνετε σε μια ημέρα, εάν ακολουθείτε μια διατροφή με βάρος 2.000 θερμίδων.

Θρεπτικά συστατικά

Σχεδόν όλες οι θερμίδες σε ένα φλιτζάνι τσάι με δύο σάκχαρα προέρχονται από υδατάνθρακες. Μια δόση περιέχει 8 g αυτής της θρεπτικής ουσίας ή 7% των 130 g που συνιστάται από το Ινστιτούτο Ιατρικής για καθημερινή κατανάλωση. Αυτό το τμήμα τσαγιού σας παρέχει επίσης 88 mg καλίου και 7 mg νατρίου.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα CalorieKing, μπορείτε να κάψετε τις θερμίδες σε μια δόση τσαγιού με δύο σάκχαρα περπατώντας για εννέα λεπτά, οδηγώντας το ποδήλατό σας για πέντε λεπτά, τζόκινγκ για τρεις λεπτά ή κολύμπι για δύο λεπτά.