Τα μαρούλια είναι ένα δημοφιλές ορεκτικό ή μικρό εισιτήριο σε πολλά εστιατόρια σε ασιατικό στιλ. Έχουν συνήθως ένα τεμαχισμένο κοτόπουλο κοτόπουλο που μπορείτε να κουτάλι σε ένα κομμάτι μαρούλι, το οποίο λειτουργεί ως περιτύλιγμα. Ενώ τα περιβλήματα μαρούλι μοιάζουν με μια καλή διατροφική επιλογή, δεν πρέπει να θεωρούνται τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Ένα πιάτο μαρούλι αναδιπλώνεται στο εστιατόριο franchise P. F. Chang, για παράδειγμα, έχει τέσσερις μερίδες. Κάθε 5-ουγγιές σερβιρίσματος περιτυλίγματος μαρούλι έχει 160 θερμίδες, οι εκθέσεις του P. F. Chang σε αυτήν την ιστοσελίδα.
Θερμίδες από τα θρεπτικά συστατικά
Μια μερίδα περιτυλίγματος μαρούλι έχει 7 γραμμάρια λίπους, δίνοντάς σας 63 θερμίδες από λίπος. Τα 17 g υδατανθράκων έχουν 68 θερμίδες και τα 8 g πρωτεΐνης αποδίδουν 32 θερμίδες, σύμφωνα με τον P. F. Chang's.
Θέματα
Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε κάποιες θερμίδες, ζητήστε μια χορτοφαγική έκδοση του ίδιου μαρουλιού. Στο P. F. Chang, η μετάβαση σε χορτοφάγους περιτυλίγματα μαρούλι θα σας εξοικονομήσει 20 θερμίδες ανά μερίδα ή 80 θερμίδες ανά πλάκα. Θα κόψετε επίσης 24 γραμμάρια υδατανθράκων και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης από την πλάκα.
