Η βρώμη είναι γεμάτη από φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά όταν τα ανακατεύετε με βούτυρο, ζάχαρη, αλεύρι και αυγά, αυτές οι θρεπτικές βρώμες γεμίζουν με θερμίδες. Η γευστικότητά σας γεμάτη βρώμη μπορεί να προσθέσει περισσότερες θερμίδες στη διατροφή σας από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε.
Βίντεο της Ημέρας
Πληροφορίες για τις θερμίδες
Είτε συμπεριλαμβάνετε σταφίδες στη συνταγή oatmeal σας είτε όχι, δεν κάνει μεγάλη διαφορά στο συνολικό περιεχόμενο σε θερμίδες. Ένα μπισκότο 15 βάρων βρώμης - με ή χωρίς σταφίδες - περίπου 2,5 ίντσες, παρέχει περίπου 65 θερμίδες. Μόνο τέσσερις από αυτές τις θερμίδες, ή το 6%, προέρχονται από πρωτεΐνες. Σχεδόν 23 θερμίδες, που είναι το 35% των θερμίδων, προέρχονται από λίπος. Το ίδιο μπισκότο σταφίδας από ορτύλευρα περιέχει περίπου 37 θερμίδες από υδατάνθρακες, που αποτελούν σχεδόν το 60% των συνολικών θερμίδων.
