Είναι σαφές ότι δεν θέλετε να πιείτε μια ολόκληρη πίντα - ή 16 ουγγιές - βότκα όλα ταυτόχρονα. Αν έχετε αρκετές λήψεις 1 ουγκιάς για μεγάλο χρονικό διάστημα, ωστόσο, αυτές οι θερμίδες θα προστίθενται γρήγορα. Θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα της βότκας και του άλλου αλκοόλ που καταναλώνετε, καθώς αυτά τα ποτά είναι γεμάτα θερμίδες και όμως δεν προσθέτουν θρεπτικά συστατικά στο σύστημά σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ανάγνωση της ετικέτας
Γενικά δεν θα δείτε θερμιδικές πληροφορίες που αναγράφονται σε ένα μπουκάλι βότκα, αλλά θα δείτε το ποσοστό αλκοόλ, καθώς και την απόδειξη. Ο διπλασιασμός του ποσοστού αλκοόλ σας δίνει τον αριθμό απόδειξης. Μια βότκα με 42% αλκοόλη, για παράδειγμα, είναι 84-proof. Κάθε γραμμάριο καθαρής αλκοόλης περιέχει 7 θερμίδες, οπότε όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό αλκοόλης στην αγαπημένη σας βότκα, τόσο μεγαλύτερη είναι η απόδειξη και οι περισσότερες θερμίδες που θα πάρετε.
45 τοις εκατό αλκοόλ
Επιλέγοντας μια βότκα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως μια ποικιλία 45 ή 90 αποδείξεων, σας δίνουν 10. 5 γραμμάρια αλκοόλ από μια ουγκιά. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 73 θερμίδες ανά ουγγιά. Με την κατανάλωση ολόκληρης ποσότητας 45% βότκας αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου, θα προσθέσετε πάνω από 1, 175 θερμίδες στη διατροφή σας.50 τοις εκατό αλκοόλ
Έχοντας 50 τοις εκατό αλκοόλ τύπου βότκας - ή 100-proof - προσφέρει 11. 8 γραμμάρια αλκοόλ σε κάθε ουγγιά. Αυτό σημαίνει ότι μια βολή 1 ουγκιά περιέχει συνολικά περίπου 82 θερμίδες. Θα τελειώσετε με μια περίσσεια 1, 320 θερμίδων καταναλώνοντας αυτό που ισοδυναμεί με μια πλήρη πίντα 50 τοις εκατό αλκοόλ βότκα.
Άλλες ποικιλίες
Η βότκα έρχεται σε πολλά διαφορετικά ποσοστά αλκοόλ. Μερικές φορές θα δείτε πιο ασαφή ποσά, όπως 47 τοις εκατό αλκοόλ ή 94-απόδειξη. Η βότκα που πέφτει σε αυτό το εύρος έχει 11 γραμμάρια αλκοόλ, ή 77 θερμίδες σε βολή 1 ουγκιάς. Αυτό σημαίνει ότι μια πίντα από αυτό προσθέτει περισσότερες από 1, 230 θερμίδες στη διατροφή σας. Μερικοί τύποι έχουν λίγο λιγότερο αλκοόλ - 43 τοις εκατό αλκοόλ, ή 86-απόδειξη. Στην περίπτωση αυτή, η ουγγιά έχει 10 γραμμάρια καθαρής αλκοόλης ή 70 θερμίδες. Με την κατανάλωση μιας αξίας pint με την πάροδο του χρόνου, θα πάρετε 1, 120 θερμίδες στη διατροφή σας, μόνο από τη βότκα που πίνετε.
