Η ζάχαρη βρίσκεται σε μια ποικιλία από τρόφιμα, μερικά από τα οποία ίσως να μην έχετε καν εξετάσει. Βρέθηκε σε όλα, από δημητριακά πρωινού μέχρι ψωμί, η ραφιναρισμένη ζάχαρη μπορεί να προσθέσει πολλές θερμίδες και υδατάνθρακες στη διατροφή σας, αν δεν είστε προσεκτικοί.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Η εξευγενισμένη, κοκκοποιημένη ζάχαρη περιέχει 16 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού.
Υδατάνθρακες
Η εξευγενισμένη ζάχαρη αποτελείται αποκλειστικά από υδατάνθρακες. Ένα κουταλάκι του γλυκού, ή 4. 2 γραμμάρια ζάχαρης, περιέχει 4. 2 γραμμάρια υδατανθράκων.
Καφέ ζάχαρη
Η καστανή ζάχαρη είναι λίγο πιο φιλική προς τη διατροφή από τη λευκή ζάχαρη. Σε 11 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού, η καστανή ζάχαρη περιέχει 2.9 γραμμάρια υδατανθράκων.
