το θερμιδικό ισοδύναμο των 3500 θερμίδων, θα πρέπει να περπατήσετε στα 5 μίλια την ώρα για πέντε ώρες και 40 λεπτά για να καψετε το θερμιδικό ισοδύναμο μιας λίβρας. Ακόμα κι αυτό δεν είναι αξιόπιστο δείκτη επειδή όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Ένα άτομο 120 λιβρών θα κάψει λιγότερες θερμίδες στο ίδιο χρονικό διάστημα, περπατώντας με την ίδια ταχύτητα, όπως ένα πρόσωπο 200-λιβρών. Χρησιμοποιήστε το αμερικανικό συμβούλιο για την άσκηση της φυσικής δραστηριότητας αριθμομηχανή θερμίδων για το ακριβές βάρος σας.
Πρόσωπο 125-λιβρών
Ένα πρόσωπο 125-λιβρών καίει 85 θερμίδες με τα πόδια 2 mph για 45 λεπτά και 140 θερμίδες με τα πόδια 3 mph. Ένας ταχύτερος ρυθμός 4 μίλια / ώρα καίει 212 θερμίδες.
150-λιβρών Πρόσωπο
Ένα πρόσωπο 150-λιβρών καίει 102 θερμίδες με τα πόδια 2 mph για 45 λεπτά και 168 θερμίδες με τα πόδια 3 mph. Ένας ταχύτερος ρυθμός 4 μίλια / ώρα καίει 255 θερμίδες.
->
175-λιβρών ΠρόσωποΈνα άτομο 175 κιλών καίει 119 θερμίδες με τα πόδια 2 mph για 45 λεπτά και 196 θερμίδες περπατώντας 3 mph. Ένας ταχύτερος ρυθμός 4 μίλια / ώρα καίει 298 θερμίδες.
200-λίβρες Πρόσωπο
