Τα ρεβίθια, η πάστα σουσάμι, το σκόρδο και το ελαιόλαδο είναι τα βασικά συστατικά σχεδόν σε κάθε χούμους. Ενώ αυτά τα προϊόντα είναι φυσικά και υγιεινά, όταν συνδυάζονται, είναι πλούσια σε λίπος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε την αγαπημένη σας βουτιά από τη διατροφή σας. Μετά από όλα, τα λίπη είναι κυρίως καρδιακά υγιή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη. Απλώς σημαίνει ότι πρέπει να μετρήσετε τη μερίδα σας μπροστά από το χρόνο, ώστε να μην πάρετε την επιθυμία να βουτήξετε ελεύθερα από το δοχείο.
Βίντεο της Ημέρας
Λεπτομέρειες σχετικά με τις θερμίδες
Για κάθε 1 κουταλιά της σούπας hummus που έχετε, θα πάρετε 25 θερμίδες. Το λίπος αντιπροσωπεύει περίπου το μισό από αυτό με 13 θερμίδες από τα 1,5 γραμμάρια λίπους. Άλλες 5 θερμίδες, που είναι το 20% των θερμίδων, προέρχονται από τα 1,2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι υπόλοιπες 7 θερμίδες - περίπου το 30% των θερμίδων - προέρχονται από τα σχεδόν 2 γραμμάρια υδατανθράκων.
