Ακόμη και χωρίς φυσική δραστηριότητα, το σώμα σας καίει θερμίδες για να τροφοδοτήσει κανονικές λειτουργίες, όπως αναπνοή και άντληση αίματος. Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε σε μια μέρα συνολικής ανάπαυσης ονομάζεται μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας σας ή RMR και μπορείτε να τον εκτιμήσετε χρησιμοποιώντας ένα μαθηματικό τύπο. Ωστόσο, το RMR σας αντιπροσωπεύει τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζονται για να διατηρήσετε το βάρος σας, όχι για να επιβιώσετε. Τα άτομα έχουν αναφερθεί ότι έζησαν για 40 ημέρες χωρίς φαγητό, σύμφωνα με το επιστημονικό αμερικανικό.
Βίντεο της Ημέρας
Υπολογισμός RMR
Η εξίσωση Harris-Benedict αποδίδει μια τυχαία εκτίμηση του RMR σας. Για τους άνδρες, προσθέστε 66. 47 έως 6. 23 φορές το βάρος σας σε λίρες, προσθέστε 12. 67 φορές το ύψος σας σε ίντσες σε αυτό το σύνολο και στη συνέχεια αφαιρέστε 6. 76 φορές την ηλικία σας. Για τις γυναίκες, προσθέστε 655. 1 έως 4. 34 φορές βάρος σε λίβρες, προσθέστε 4. 69 φορές ύψος σε ίντσες και αφαιρέστε 4. 68 φορές ηλικία σε έτη.
