Ένα μπισκότο λουκάνικου είναι ένα συνηθισμένο προϊόν πρωινού σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Βρίσκονται σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού ή εύκολα φτιαγμένα στην κουζίνα στο σπίτι. Οι θερμίδες στο μπισκότο λουκάνικου υπαγορεύονται από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του λουκάνικου και του μπισκότου.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Ένα μέγεθος μερίδας μπισκότου λουκάνικου είναι 111 γραμμάρια. Η μερίδα 111 g περιέχει 412 ολικές θερμίδες. Υπάρχουν 243 θερμίδες από λίπος, 44 θερμίδες από πρωτεΐνες και 125 θερμίδες από υδατάνθρακες.
Διατροφή
Υπάρχουν 8 g κορεσμένων λιπαρών και 904 mg νατρίου ανά μερίδα. Άλλα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν 2,66 mg σιδήρου, 379 mg φωσφόρου,. 43 mg θειαμίνης και 3. 82 mg ριβοφλαβίνης ανά μερίδα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του σώματος.
Στοιχεία
Η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο ενός μπισκότου λουκάνικου είναι εξαιρετικά υψηλή. Η American Heart Association συνιστά η διατροφή σας να περιέχει λιγότερα από 1, 500 mg νατρίου την ημέρα. Το μπισκότο λουκάνικου έχει πάνω από το ήμισυ αυτής της ποσότητας. MayoClinic. com συνιστά περιορισμό της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών σε 15 γραμμάρια την ημέρα. το μπισκότο λουκάνικου περιέχει πάνω από το 50 τοις εκατό αυτής της σύστασης. Μπορείτε να βελτιώσετε τη θρεπτική αξία ενός μπισκότου λουκάνικας ανταλλάσσοντας το λουκάνικο χοιρινού κρέατος για ένα άπαχο λουκάνικο γαλοπούλας. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα θερμίδων από το λίπος και τον αριθμό των γραμμάρια κορεσμένου λίπους ανά μερίδα.
