Μια ψητή πατάτα με τυρί cottage είναι μια υγιεινή πηγή θερμίδων αφού αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Μια ψημένη πατάτα κάνει ένα νόστιμο πιάτο με γεύμα ή δείπνο.
Το βίντεο της ημέρας
Τα πραγματικά περιστατικά
Μια μικρή ψημένη πατάτα με κόκκινη σίκαλη περιέχει 134 θερμίδες. Μια πατάτα ψημένου με κόκκινη ψημένη πατάτα περιέχει 168 θερμίδες. Μια μεγάλη ψημένη πατάτα με κόκκους σίκαλης περιέχει 290 θερμίδες. Ένα τέταρτο φλιτζάνι κρέμα γάλακτος περιέχει 54 θερμίδες. Ένα 1/4-φλιτζάνι σερβίρισμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage περιέχει 41 θερμίδες.
Προβληματισμοί
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες σε ψημένη πατάτα με τυρί cottage ποικίλλει. Το μέγεθος της πατάτας, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του τυρί cottage, και πόσο τυρί cottage που έχετε βάλει στην πατάτα θα καθορίσει το συνολικό αριθμό θερμίδων σε αυτό το πιάτο λαχανικών.
Προτάσεις
Όταν πρόκειται για τη διατροφή σας, επιλέγοντας εκδόσεις χαμηλών θερμίδων είναι πάντα μια σοφή κίνηση. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος σας συνιστά να καταναλώνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage αντί για κανονικό τυρί cottage για να μειώσετε τον αριθμό θερμίδων που παίρνετε μέσα. Φάτε μια μικρή ψημένη πατάτα αντί για μια μεγάλη για να εξαλείψετε 156 θερμίδες.
