Έχετε ό, τι χρειάζεται για να να είστε αμερικανός ναυτικός; Ή, περισσότερο στο σημείο, έχετε την ισχύ push-up; Για να συμμετάσχετε σε αυτόν τον κλάδο των ενόπλων δυνάμεων, πρέπει να περάσετε ένα αρχικό τεστ αντοχής ή IST. Περιλαμβάνει μια χρονική διαδρομή, καθώς και χρονομετρημένα σύνολα sit-ups και pull-ups. Εάν σας ενδιαφέρει το πεζικό, είστε υπόκεινται σε πυρομαχικά μπορεί επίσης ανελκυστήρες.
Το βίντεο της ημέρας
Εντούτοις, οι push-ups είναι μια πιθανή επιλογή για τους άνδρες και τις γυναίκες αντί για τα τραβήγματα για την εξαμηνιαία δοκιμή φυσικής κατάστασης των υπαρχόντων προσληφθέντων που αρχίζει το 2017. Καμία αναφορά στην απαίτηση push-ups για την αρχική διαδικασία σύνδεσης έχουν αναλυθεί.
Προϋποθέσεις Συμμετοχής
Εκτός από τη φυσική κατάσταση, πρέπει να είστε τουλάχιστον 17 ετών και όχι μεγαλύτερος από 29. Η ιθαγένεια δεν απαιτείται, αλλά η νόμιμη κατοικία είναι. Η απόδειξη ενός διπλώματος λυκείου και η πρόσληψη κατάρτισης μέσω προγραμμάτων θαλάσσιων σωμάτων απαιτούνται επίσης για την πλήρη στρατολόγηση.
Φυσικές Απαιτήσεις
Για να περάσει η δοκιμή αρχικής αντοχής, ο άνθρωπος πρέπει να εκτελέσει τουλάχιστον δύο αναρτήσεις, 44 αναρτήσεις σε 2 λεπτά και να εκτελέσει 1,8 μίλια σε 13 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα. Προκειμένου να πληροί τις προϋποθέσεις για εκπαίδευση σε μάχη, θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνει τρία τραβήγματα, το τρέξιμο 13: 30 1,5 μιλίων, 44 sit-ups και επίσης να εκτελέσει 45 αναρριπτήρες σε 2 λεπτά.Διαβάστε περισσότερα:
Τι είναι ένας καλός αριθμός τρακτέρ; Η αλήθεια για το Pull-Up
Το pull-up είναι μια αμφιλεγόμενη απαίτηση, διότι είναι κυρίως προκατειλημμένη από το φύλο. Η βιολογία έχει καταστήσει ότι οι άνδρες έχουν σημαντικά μεγαλύτερη αντοχή στο σώμα από τις γυναίκες. Το 2014, η δοκιμή PT για υπάρχοντες ναυτικούς θα έπρεπε να αλλάξει τον βραχίονα κρεμασμένο για τις γυναίκες στα ελάχιστα τρία στάνταρντ, αλλά καθυστέρησε λόγω της αδυναμίας των γυναικών να προσέλθουν σε πανούκλες.
Τώρα, το 2017, οι γυναίκες και οι άνδρες θα είναι σε θέση να επιλέξουν να κάνουν push-ups αντί για αυτό που θεωρείται ότι είναι μια πιο δύσκολη κίνηση, το pull-up. Το κρεμάμενο από το flex βραχίονα θα εξαλειφθεί από τις αξιολογήσεις φυσικής κατάστασης - αλλά όχι από το IST.
Για να ενθαρρύνετε τους άνδρες και τις γυναίκες να συνεχίσουν την εκγύμναση και να εκτελέσουν το pull-up, το Marine Corps θα περιορίσει πόσους πόντους μπορείτε να κερδίσετε με push-ups.Ενώ οι γυναίκες θα επιτύχουν 100 πόντους κάνοντας επτά έως 10 pull-ups και άνδρες, 20 έως 23. Η μέγιστη δυνατή βαθμολογία για push-ups θα είναι 70. Για να κερδίσετε αυτό το max 70 βαθμούς, οι περισσότερες γυναίκες θα πρέπει να ολοκληρώσουν το 40 με 50 push -πάνω σε 2 λεπτά και σε άνδρες, από 70 έως 80. Θα πρέπει να κάνετε τα σημεία για να σκοράρετε πολύ στις δοκιμές σας με εντυπωσιακές επιδόσεις στο sit-ups και τρέξιμο.
Εάν κάνετε κατάδυση και προσπαθήσετε να κάνετε pull-ups, αλλά αποτυγχάνετε, θα πραγματοποιήσετε αυτόματα προεπιλογή για να κάνετε τη δοκιμή push-up και να βαθμολογηθείτε εκεί.
->
Γιατί το Ναυτικό Σώμα ήταν απρόθυμο να υιοθετήσει την ώθηση αντί για το τράβηγμα και να τελειώσει αυτή τη διαμάχη; Μετά από όλα, ο στρατός έχει μια απαίτηση ώθησης για να περάσει το στρατόπεδο εκκίνησης και μια τακτική φυσική εξέταση φυσικής κατάστασης συμπεριλαμβανομένης της κίνησης.
Τα τράβηγμα θεωρούνται καλύτερα πρότυπα απόδοσης για τους πεζοναύτες. Εμφανίζουν περισσότερη λειτουργική ισχύ και συνολική ισχύ. Ένα pull-up απαιτεί να σηκώσετε όλο το σωματικό σας βάρος, και ένα push-up μόλις 70 τοις εκατό περίπου. Όμως, υπό το πρίσμα των γυναικών προσλήψεων προκλήσεις στο να κάνει pull-ups - η ώθηση ήταν απρόθυμα να συμφωνηθεί ως ένα μέτρο, διότι δείχνει δύναμη πολύ πιο αποτελεσματικά από το flex-βραχίονα κρέμονται.
Για να περάσει βασική εκπαίδευση του στρατού, ένας άνδρας ηλικίας 17 έως 21 ετών πρέπει να κάνει 35 ωθήσεις και μια γυναίκα πρέπει να ολοκληρώσει 13 σε 2 λεπτά. Μόλις γυρίσετε 22 και μέχρι 26 ετών, είναι 31 push-ups για έναν άνδρα και 11 για μια γυναίκα. Ωστόσο, για να δικαιούστε το Πεζικό στο Στρατό, χρειάζεστε λίγο περισσότερη δύναμη ώθησης. Ένας άνδρας ηλικίας 17 έως 21 ετών πρέπει να συμπληρώσει 42 και μια γυναίκα 19. οι ηλικίες 22 έως 26 πρέπει να κάνουν 40 και 17, αντίστοιχα.
Το ελάχιστο σε σχέση με το μέγιστο
Ο βραχίονας κρεμασμένο μπορεί να παραμείνει ως δοκιμασία για να τύχει αρχικής κατάρτισης επειδή η πρόθεση του στρατοπέδου εκτόξευσης δεν είναι να εκπαιδεύσει στο ελάχιστο, αλλά να αναπτύξει τις μέγιστες ικανότητες του στρατοπέδου. Εάν μετά την αποφοίτησή σας δεν μπορεί κάποιος να κάνει τα τρία τραβήγματα ή να σκοράρει αρκετά με push-up, δεν θα αποφοιτήσει.
Είναι προς το συμφέρον σας να μεγιστοποιήσετε τις βαθμολογίες σας και στις τρεις δοκιμασίες φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια του εξαμηνιαίου PFT - αυτό σημαίνει ότι ξεπερνάτε τα ελάχιστα απαιτούμενα. Θα πρέπει επίσης να εμφανίσετε χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους και βέλτιστο βάρος για το ύψος σας. Μπορείτε να αποφορτιστείτε επειδή έχετε πολύ υψηλό σωματικό λίπος και δεν χάνετε λίπος μέσω ενός προγράμματος ανασύνθεσης σωματικού λίπους.
Οι άνδρες και οι γυναίκες που βαθμολογούν 285 από τις μέγιστες 300 δυνατές στο PFT (Physical Fitness Test) δεν θα υπόκεινται σε σωματικό λίπος ή απαίτηση βάρους. Αν σκοράρετε 250 έως 285, σας χορηγείται ένα επίδομα σωματικού λίπους 1 τοις εκατό υψηλότερο από το ελάχιστο.
Διαβάστε περισσότερα
: Απαιτήσεις γυμναστικής αξιωματικών του στρατού
