Ίσως είστε έτοιμοι να συμμετάσχετε στο Στρατό για να εθελονθείτε και να υπηρετήσετε τη χώρα σας, αλλά πρώτα ο Στρατός πρέπει να βεβαιωθεί ότι είναι έτοιμος για εσάς. Προτού μπορέσετε να εισέλθετε στη βασική εκπαίδευση, πρέπει να περάσετε μερικές απλές δοκιμές. Θα γίνει ψυχολογική εξέταση, ιατρική εξέταση και φυσική εξέταση.
Βίντεο της ημέρας
; Απαιτήσεις προώθησης
Προκειμένου να περάσει η αρχική δοκιμή push-up, οι άνδρες πρέπει να είναι σε θέση να κάνουν 13 push-ups και οι γυναίκες πρέπει να είναι σε θέση να κάνουν τρία. Μόλις ολοκληρώσετε την αρχική δοκιμή φυσικής κατάστασης, πληρείτε τις προϋποθέσεις για βασική εκπαίδευση, η οποία έχει πολύ πιο δύσκολο να περάσει τα πρότυπα ώθησης.
Μορφή push-up
Κάθε push-up πρέπει να συμπληρωθεί στα πρότυπα του Στρατού, με τις ακόλουθες απαιτήσεις φόρμας που αναγράφονται λεπτομερώς στον ιστότοπο στρατού. com:
- Έχετε 2 λεπτά για να εκτελέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα push-ups.
- Με εντολή του "get set", τοποθετήστε τα χέρια σας στο έδαφος. Τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται στο έδαφος και να απέχουν έως και 12 ίντσες. Το σώμα σας θα πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή από τους ώμους σας στους αστραγάλους σας.
- Στην εντολή του "go" ξεκινήστε την ώθηση σας κάνοντας κάμψη στους αγκώνες. Χαμηλώστε το σώμα σας ως μια μονάδα έως ότου οι βραχίονες σας είναι τουλάχιστον παράλληλοι με το έδαφος. Αυτή είναι η κάτω θέση.
- Μόλις φτάσετε στη χαμηλότερη θέση, πατήστε τον εαυτό σας πίσω ως μία μονάδα στην κορυφή.
Διαβάστε περισσότερα: Τρόπος λήψης βασικής εκπαίδευσης για το στρατό
Άλλοι κανόνες
Όσο θα τηρείτε αυτές τις οδηγίες, οι προσφορές σας θα μετρηθούν. Ωστόσο, εάν κάνετε κάποιο λάθος, όπως να μην πηγαίνετε αρκετά χαμηλά ή να μην κρατάτε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή, αυτή η επανάληψη δεν θα μετράει. Όταν εκτελείτε τη δοκιμή σας, πρέπει να κάνετε τις πρώτες 10 επαναλήψεις σας στη σειρά σωστές ή αλλιώς ο ελεγκτής θα σας αναγκάσει να σταματήσετε. Στη συνέχεια, θα σας ενημερώσουν για τα λάθη που κάνατε και θα σας στείλουμε στο πίσω μέρος της γραμμής όπου θα περιμένετε να επανεξεταστεί.
Μπορείτε να κάνετε ένα μικροσκοπικό διάλειμμα κατά τη διάρκεια της δοκιμής push-up αφήνοντας τα γοφια σας να γλιστρήσουν προς το έδαφος, σχεδόν όπως η θέση της κόμπρας στη γιόγκα. Εφόσον τα γόνατά σας δεν αγγίζουν το έδαφος ή βάζετε υπερβολικό βάρος στα πόδια σας, μπορείτε να παραμείνετε στη θέση αυτή μέχρι να είστε έτοιμοι να συνεχίσετε.
Μονάδα γυμναστικής
Εάν δεν περάσετε το φυσικό τεστ, συμπεριλαμβανομένων των ωθημάτων, θα σας αποσταλεί στην "Μονάδα Εκπαίδευσης Fitness", η οποία σας δίνει την ευκαιρία να εκπαιδεύσετε προκειμένου να περάσετε αρχική δοκιμή ικανότητας.
Η μονάδα εκπαίδευσης γυμναστικής διαρκεί τρεις εβδομάδες και καθοδηγείται από έναν φυσιοθεραπευτή στρατού, σύμφωνα με το U.Ιστοσελίδα του Στρατού Στρατού. Το πρόγραμμα λαμβάνει επίσης στρατιώτες στρατού που τραυματίστηκαν και περνούν από αποκατάσταση και τους φέρνουν πίσω σε ένα βασικό επίπεδο γυμναστικής.
Στη μονάδα κατάρτισης γυμναστικής οι υποψήφιοι θα κάνουν επίβλεψη προπονήσεων και θα ενθαρρυνθούν να κάνουν push-ups και sit-ups στον δικό τους χρόνο. Μετά την ολοκλήρωση της FTU, οι στρατιώτες έχουν έναν άλλο πυροβολισμό όταν περάσουν την αρχική εξέταση φυσικής κατάστασης. Έχετε μέχρι 8 προσπάθειες για να περάσετε την αρχική εξέταση φυσικής κατάστασης πριν αποτύχετε εντελώς.
Διαβάστε περισσότερα: Βασική εκπαίδευση ασκήσεων PT Ασκήσεις
