Τα μεγάλα αποτελέσματα παίρνουν μεγάλη δέσμευση. Μία από τις πιο συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το "The Biggest Loser" είναι πόσο διαγωνιζόμενοι στην άσκηση δείχνουν. Ήταν μια πηγή κριτικής της σειράς επειδή τα σχήματα άσκησης δεν φαίνονται ρεαλιστικά για τον μέσο άνθρωπο. Ωστόσο, το κύριο σημείο της επίδειξης είναι ότι η δίαιτα και η άσκηση οδηγούν σε απώλεια βάρους. Η ικανότητά σας να χάσετε βάρος θα είναι τόσο επιτυχής όσο η ικανότητά σας να βρείτε ένα ρεαλιστικό σχέδιο που θα συνεχίσετε να ακολουθείτε μακροπρόθεσμα. Οι διαγωνιζόμενοι που είναι σε θέση να κρατήσουν το βάρος μακριά βρίσκουν έναν τρόπο να κάνουν το χρόνο για άσκηση πέρα από την παράσταση.
Βίντεο της Ημέρας
Πραγματικότητα
Ο μέσος άνθρωπος θα επιτύχει τα οφέλη για την υγεία από 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας σωματικής άσκησης, σύμφωνα με την "Medicine & Science in Sports & Exercise" ένα περιοδικό από το American College of Sports Medicine. Ωστόσο, εάν ενισχύσετε έως και 250 λεπτά την εβδομάδα, οδηγεί επίσης σε κλινικά σημαντική απώλεια βάρους. Αυτή είναι η διαφορά να κάνετε πέντε ασκήσεις 50 λεπτών την εβδομάδα αντί για πέντε ασκήσεις 30 λεπτών την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να φανεί λογικό σε σύγκριση με τις προπονήσεις υψηλής έντασης που κάνουν οι μεγαλύτεροι διαγωνιζόμενοι Loser για τέσσερις έως έξι ώρες την ημέρα με την επίβλεψη των εκπαιδευτών. Ο Jillian Michaels, ένας από τους εκπαιδευτές που εμφανίστηκαν στο "The Biggest Loser", παραδέχτηκε σε συνέντευξή του στην ιστοσελίδα του περιοδικού "Time" ότι για τους θεατές στο σπίτι χωρίς επαγγελματική επίβλεψη, αυτές οι προπονήσεις είναι όχι μόνο μη ρεαλιστικές, ούτε και ασφαλείς. Η συνιστώμενη εμβέλεια για καρδιαγγειακή δραστηριότητα είναι 20 έως 60 λεπτά, τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, με έναν αρχάριο να ξεκινάει από το χαμηλότερο, 20λεπτα τέλος της περιοχής, τρεις ημέρες την εβδομάδα και να εργάζεται μέχρι τα 60 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Χαρακτηριστικά
Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές κινητοποιούν τους διαγωνιζόμενους σε κάθε δύσκολη προπόνηση κάθε μέρα. Οι κάμερες αποτυπώνουν τις προκλήσεις και διευκολύνουν την αποφυγή των πειρασμών υψηλής θερμιδικής αξίας. Οι διαγωνιζόμενοι έχουν το πλύσιμο των ρούχων τους και οι σεφ που ετοιμάζουν υγιεινά γεύματα και απολαμβάνουν το χαλαρωτικό τους χρόνο. Οι κριτικοί λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα έχουν αυτά τα είδη πολυτέλειας για να επιστρέψουν ακόμα και αν θα μπορούσαν να βρουν το χρόνο άσκησης.
Προειδοποίηση
Ο προπονητής "The Biggest Loser" Ο Micheals συνιστά να μην επιχειρήσετε να επαναλάβετε αυτό που βλέπετε στην εκπομπή. Είπε ότι το πρόγραμμα είναι υπό ιατρική παρακολούθηση και οι γιατροί εγκρίνουν ό, τι κάνει. Έχει επίσης έναν διατροφολόγο και έναν διαιτολόγο που επιβλέπει τους διαγωνιζόμενους. Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Εργαστείτε με έναν αξιόπιστο και πιστοποιημένο προσωπικό εκπαιδευτή που θα σχεδιάσει ένα ασφαλές και προοδευτικό πρόγραμμα για εσάς.
