Πόσο πολύ ρίζα τζίντζερ μπορείτε να πάρετε σε μια μέρα;

Η ρίζα τζίντζερ είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα και μαγειρικό μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό Zingiber officinale. Ιστορικά, η ρίζα τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τα συμπτώματα των διαταραχών του στομάχου, όπως η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια, που οφείλονται σε ασθένεια κίνησης, πρωινή ασθένεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή χημειοθεραπεία ή αναισθησία. Η ρίζα τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη ή ψυχρή. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε τη θεραπεία με ένα φυτικό συμπλήρωμα, συμπεριλαμβανομένης της ρίζας τζίντζερ.

Βίντεο της Ημέρας

Για Παιδιά

Γενικά, παιδιά ηλικίας 2 έως 6 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 2 χιλιοστόγραμμα ρίζας τζίντζερ κάθε μέρα. Ωστόσο, η μέγιστη ποσότητα ρίζας τζίντζερ που μπορεί να πάρει το παιδί σας σε μια μέρα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το σωματικό βάρος. Πάντα συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας προτού δώσετε στη ρίζα του παιδιού σας τζίντζερ να βεβαιωθείτε ότι παρέχετε στο παιδί σας τη σωστή δόση αυτού του συμπληρώματος.

Οι ενήλικες θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη ρίζας τζίντζερ σε όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια την ημέρα, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Αυτή η δοσολογική σύσταση περιλαμβάνει ρίζα τζίντζερ που καταναλώνεται από πηγές τροφής, όπως ψωμί τζίντζερ, άσπρο τζίντζερ και τζίντζερ.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ενώ είναι έγκυος, οι γυναίκες δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερο από 1 γραμμάριο ρίζας τζίντζερ ημερησίως, αναφέρει το Πανεπιστήμιο του Michigan Health System. Συνήθως, οι μέλλουσες μητέρες συμβουλεύονται να παίρνουν 250 χιλιοστόγραμμα ρίζας τζίντζερ μέχρι και τέσσερις φορές την ημέρα για να μειώσουν τη ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.

Αντενδείξεις

Η θεραπεία με ρίζα τζίντζερ μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Στα παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να χορηγείται ρίζα πιπερόριζας. Εάν έχετε χολόλιθους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τη ρίζα τζίντζερ, καθώς αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, αποφύγετε τη λήψη ρίζας τζίντζερ εάν έχετε προσωπικό ιστορικό καρδιακών προβλημάτων, διαταραχής αιμορραγίας ή διαβήτη.

Μην πάρετε ρίζα τζίντζερ σε συνδυασμό με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα, όπως η βαρφαρίνη. Αυτός ο συνδυασμός θεραπείας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μώλωπας ή αιμορραγικών επιπλοκών. Η ρίζα τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ή τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με φάρμακα διαβήτη ή φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης, αντίστοιχα.

Παρενέργειες

Ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το στομάχι μπορεί να εμφανιστούν μετά από θεραπεία με ρίζα τζίντζερ. Μπορεί να εμφανίσετε ναυτία, καούρα, πρήξιμο ή πόνο στο στομάχι. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί διάρροια και μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή κράμπες ή φούσκωμα. Εάν η ρίζα τζίντζερ έρχεται σε επαφή με τα χέρια σας ή με το δέρμα γύρω από το στόμα σας, μπορεί να εμφανίσετε ήπιο ερεθισμό του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ερυθρότητας ή της καύσης. Συνήθως, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι προσωρινές και υποχωρούν λίγο μετά τη θεραπεία.Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή ή επίμονη δυσφορία στο στομάχι μετά τη λήψη ρίζας τζίντζερ, αναζητήστε επιπλέον φροντίδα από τον κύριο ιατρό σας.