Οι κονσέρβες σούπες, όπως και τα περισσότερα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, είναι συνήθως υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο επειδή το νάτριο ή το αλάτι χρησιμοποιείται ως συντηρητικό στη διαδικασία κονσερβοποίησης. Αν ψάχνετε να μειώσετε τη διατροφική σας πρόσληψη νατρίου, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ετικέτα των στοιχείων για την τροφή στο πίσω μέρος του δοχείου. Εγκεκριμένο από τους Weight Watchers, το Progresso Light σούπα έρχεται σε διάφορες γεύσεις, οι οποίες έρχονται με 80 θερμίδες ή λιγότερο ανά μερίδα. Δεκατέσσερις ποικιλίες αυτής της σούπας είναι διαθέσιμες, συμπεριλαμβανομένης της σούπας κρέμας ιταλικού στυλ με πενέ, λαχανικών με ρύζι, κρεατοπαραγωγής Νέας Αγγλίας, ζυμαρικών κοτόπουλου και βοτάνων και λαχανικών λαχανικών νοτιοδυτικού τύπου.
Βίντεο της Ημέρας
Η ετικέτα με τα στοιχεία της διατροφής θα σας πει πόσο νάτριο υπάρχει σε μία μερίδα, σπάζοντας το σε γραμμάρια ή σε χιλιοστόγραμμα, καθώς και κατάλογο ποσοστού στη δεξιά πλευρά. Το ποσοστό αυτό βασίζεται σε δίαιτα με βάρος 2 000 θερμίδων. Επειδή υπάρχουν περίπου δύο μερίδες ανά κουτί της σούπας Progresso Light, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να διπλασιάσετε τους αριθμούς που αναγράφονται στην ετικέτα των στοιχείων για τα θρεπτικά συστατικά εάν τρώτε ολόκληρο το κουτί.
Χαμηλό Νάτριο
Για να χρησιμοποιήσει ο όρος "χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο" στην ετικέτα του, η ποσότητα νάτριου που παρέχεται ανά μερίδα πρέπει να είναι 140 mg ή λιγότερο. Η σούπα Progresso Light δεν χαρακτηρίζεται με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αν και οι ποσότητες νατρίου που παρέχονται ποικίλλουν ανάλογα με τη γεύση που επιλέγετε. Η μέση περιεκτικότητα σε νάτριο αυτής της σειράς σούπας είναι 500 mg.
Περιεκτικότητα σε Νάτριο
Προσφέροντας τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο σε αυτή τη γραμμή σούπας, το κοτόπουλο Zesty Santa Fe του Fever του Progresso και το ψητό κοτόπουλο με σούπες λαχανικών περιέχουν 460 mg νάτριο ή 19% ημερησίως. Από θρεπτική άποψη, το προϊόν αυτό δεν θεωρείται χαμηλό νάτριο. Ωστόσο, θεωρείται χαμηλή σε θερμίδες. Τα κοτόπουλα και τα βότανα, η ντομάτα Clam Chowder της Νέας Αγγλίας και οι σούπες κοτόπουλου είναι το υψηλότερο σε νάτριο με 690 mg νάτριο ή 29% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.
Μεγάλη Εικόνα
Η σούπα Progresso Light έχει περιεκτικότητα σε νάτριο που είναι συμβατή με άλλα κονσερβοποιημένα προϊόντα. Αν και χαμηλές σε θερμίδες ανά μερίδα, οι σούπες Progresso Light δεν θεωρούνται χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Επομένως, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να μειώσει την πρόσληψη νατρίου. Αν ψάχνετε για μια σούπα Progresso με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, δοκιμάστε τη μειωμένη γραμμή νατρίου της εταιρείας, η οποία διατίθεται σε οκτώ γεύσεις.
