Η σπιρουλίνα είναι ο πιο κοινός τύπος μπλε-πράσινων φυκών, ένα πλούσιο σε θρεπτικά υδρόβια φυτά. Τα συμπληρώματα υγείας που περιέχουν σπιρουλίνα υποτίθεται ότι ενισχύουν την ανοσολογική λειτουργία, αυξάνουν την πρόσληψη πρωτεϊνών και προστατεύουν από τα προβλήματα του ήπατος. Ωστόσο, αυτές οι πιθανές φαρμακευτικές χρήσεις της σπιρουλίνας δεν υποστηρίχθηκαν επαρκώς από τα στοιχεία της έρευνας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το ποσό της σπιρουλίνας που πρέπει να καταναλώσετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Οι επαγγελματίες υγείας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρουν ότι η κανονική δόση της σπιρουλίνας για ενήλικες είναι τέσσερα έως έξι δισκία των 500 mg ανά ημέρα. Ωστόσο, η ποσότητα της σπιρουλίνας που πρέπει να καταναλώσετε μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες σας για την υγεία. Εκτός από τα δισκία, υπάρχουν διαθέσιμες μορφές σπιρουλίνας σε σκόνη και νιφάδες. Απαιτείται συμπληρωματική έρευνα για τον εντοπισμό των κατάλληλων κλιμακίων δόσεων για συμπληρώματα σπιρουλίνας.
Αντενδείξεις
Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της σπιρουλίνας δεν έχουν αξιολογηθεί σε παιδιά ή έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Τα παιδιά και οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να παίρνουν σπιρουλίνα χωρίς να συμβουλευτούν προηγουμένως ιατρό. Λόγω της παρουσίας φαινυλαλανίνης στη σπιρουλίνα, τα άτομα με φαινυλκετονουρία, που ονομάζεται επίσης PKU, δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα. Επιπλέον, αποφύγετε τη λήψη σπιρουλίνας εάν έχετε αυτοάνοση ασθένεια όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, πολλαπλή σκλήρυνση ή λύκο. Η σπιρουλίνα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αυτοάνοση πάθηση.Παρενέργειες
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, η σπιρουλίνα συνήθως δεν προκαλεί παρενέργειες. Συχνά, η σπιρουλίνα μπορεί να προκαλέσει ήπια διαταραχή στο στομάχι, ναυτία, άγχος ή δυσκολία στον ύπνο. Αυτός ο τύπος μπλε-πράσινου φύκια είναι επιρρεπής σε μόλυνση από τοξίνες που παράγονται από τα φύκια Microcystis. Αν καταναλώσετε σπιρουλίνα που είναι μολυσμένη με ανατοξίνη, μικροκυστίνες ή σαξιτοξίνη, μπορεί να εμφανίσετε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, προειδοποιεί το Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Η μόλυνση από κυανοτοξίνες μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο πάγκρεας, βλάβη καρδιακού μυός, δυσκολία στην αναπνοή, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική τοξικότητα, βλάβη των νεύρων και επιληπτικές κρίσεις. Ελλείψει κατάλληλης ιατρικής θεραπείας, αυτές οι παρενέργειες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή.Αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα
Εάν παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα, η θεραπεία με συμπληρώματα σπιρουλίνας μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς. Αποφύγετε τη λήψη σπιρουλίνας σε συνδυασμό με ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της μεθοτρεξάτης, της πρεδνιζόνης, της αδαλιμουμάμπης, της αζαθειοπρίνης, της ετανερσέπτης και της infliximab, προειδοποιεί το UMMC. Η σπιρουλίνα μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορεί να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις αυτών των φαρμάκων.
