γυμναστήριο γυμναστικής που δημιούργησε τη δική του προπόνηση άσκησης που ονομάζεται TaeBo, ένας συνδυασμός Tae Kwon Do, πυγμαχία, kickboxing και αερόβια κίνηση με μεγάλη κρούση για προπόνηση υψηλής έντασης και υψηλής θερμιδικής αξίας. Τα workouts του Billy TaeBo καίγονται θερμίδες, αλλά το ποσό του βάρους που μπορείτε να περιμένετε να χάσετε εξαρτάται από το τρέχον βάρος, την προσπάθειά σας και τη διάρκεια των ρουτίνες άσκησης.
Απώλεια βάρους
Ένα κιλό ισούται με 3, 500 θερμίδες. Εκτός από ένα πρόγραμμα διατροφής ή περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι κανονική 1 έως 2 λίβρες. ανά εβδομάδα ή μέχρι 5 λίβρες. μια εβδομάδα, ανάλογα με το τρέχον βάρος, τη σωματική σας κατάσταση, το μεταβολισμό και τη διάρκεια των προπονήσεων Billy Blanks. Εάν μειώσετε την κανονική σας καθημερινή θερμιδική πρόσληψη με 500 θερμίδες και προσθέσετε αερόβιες ασκήσεις υψηλής έντασης στον καθημερινό σας τρόπο ζωής, μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα από ό, τι μέσω της διατροφής ή της άσκησης μόνο.
Workouts του Billy Blank
Η δημοφιλής σειρά προπόνησης του Billy Blank διατίθεται σε διαφορετικές εντάσεις. Για παράδειγμα, τα DVD του Billy's Boot Camp περιλαμβάνουν μια βασική προπόνηση, ένα Ab Boot Camp και ένα Ultimate Boot Camp. Έχει επίσης την σειρά Boot Camp Elite, η οποία περιλαμβάνει την αποστολή One, Two and Three, από την έναρξη της μέγιστης ισχύος στο Rock Solid Abs. Προσφέρει επίσης μια Ultimate συλλογή για Abs και Butt και ανώτερες και κατώτερες προπονήσεις σώματος. Οι προπονήσεις κυμαίνονται από 30 λεπτά έως μία ώρα προπόνηση.
Καύση θερμίδων