Αν και είναι χωρίς θερμίδες και έχουμε ήδη πολλά από αυτά στα συστήματά μας, το νερό μπορεί να έχει την εξουσία να ενεργεί ως ένα φαινομενικό βοήθημα απώλειας βάρους. Έχετε ακούσει τη λέξη ότι η κατανάλωση 8 φλιτζάνια την ημέρα προωθεί την καλύτερη υγεία, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά αν χτυπήσετε πίσω μερικά ποτήρια ακριβώς πριν από τα γεύματα.
Βίντεο της ημέρας
Οφέλη
Σύμφωνα με την MayoClinic. com, πίνοντας 8 φλιτζάνια ή περισσότερο νερό ανά ημέρα παρέχει οφέλη που υπερβαίνουν την απώλεια βάρους. Αποτρέπει την αφυδάτωση, ξεπλένει τις τοξίνες από τα όργανα σας, διατηρεί τους ιστούς σας υγιείς και υγιείς και παρέχει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα που τα χρειάζονται περισσότερο.
Εξέταση εμπειρογνωμόνων
Απώλεια βάρους
Δεν υπάρχει τρόπος να πείτε πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε πίνοντας 8 φλιτζάνια νερό την ημέρα, επειδή το ποσό εξαρτάται από το πόσα θερμίδες καταναλώνετε καθώς και από τη σωματική σας δραστηριότητα. Όπως επισημαίνουν τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, ο μόνος αποδεδειγμένος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε. Αν και πίνετε 64 oz. του νερού καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σας, δεν είναι μια εγγυημένη μέθοδος. Ωστόσο, αν καταλήξετε να μειώσετε τις θερμίδες λόγω κατανάλωσης περισσότερου ύδατος, είναι πιθανό να δημοσιεύσετε αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα της μελέτης του Davy, τα οποία υποδηλώνουν ότι μπορεί να χάσετε λίγο περισσότερο από 1 λίβρα την εβδομάδα.
