Το ποσό του βάρους που μπορείτε να χάσετε κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άσκησης εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος και την ένταση της άσκησης σας. Πολλές μελέτες, ωστόσο, έχουν διερευνήσει πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε μέσω διαφόρων ασκήσεων. Οι δρομείς εξουδετερώνουν περισσότερο βάρος από τους περιπατητές επειδή το τρέξιμο είναι πιο έντονο από το περπάτημα. Ομοίως, είναι πιο πιθανό να χάσετε περισσότερο βάρος παίζοντας μπιτς βόλεϊ από το εσωτερικό βόλεϊ επειδή το beach volleyball απαιτεί περισσότερη κίνηση και είναι μια πιο έντονη άσκηση.
Βίντεο της Ημέρας
Ανταγωνιστικό Εσωτερικό Βόλεϊ
Το πρώτο παιχνίδι βόλεϊ έπαιξε το 1895 και εδώ και δεκαετίες ήταν αυστηρά ένα εσωτερικό σπορ. Το εσωτερικό βόλεϊ είναι ένα παιχνίδι μεταξύ δύο ομάδων στις αντίθετες πλευρές ενός διχτυού. Οι έξι παίκτες σε κάθε ομάδα περιορίζονται στην πλευρά του δίχτυ, μια περιοχή που είναι 9 με 9 μέτρα, ή περίπου 29. 5 με 29. 4 πόδια. Υπάρχει σχετικά μικρή διαδρομή επειδή κάθε πλευρά ενός γηπέδου βόλεϊ είναι περίπου το ένα πέμπτο τόσο μεγάλο όσο ένα γήπεδο μπάσκετ. Ωστόσο, οι ανταγωνιστικοί παίκτες βόλεϊ καίγονται πολλές θερμίδες με το χτύπημα της μπάλας πολύ σκληρά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το "Harvard Heart Letter" κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο μέσος όρος των 155 λιβρών. άτομο καίει 298 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας ανταγωνιστικό εσωτερικό βόλεϊ. Αυτό είναι περίπου ένα δωδέκατο της λίβρας επειδή 3, 500 θερμίδες ισούται με 1 lb. A 185-lb. άτομο καίει 356 θερμίδες ανά ώρα.
Αναψυχής Βόλεϊ
Πολλά παιχνίδια βόλεϊ δεν είναι ανταγωνιστικά. Το αναψυχόμενο βόλεϊ μπορεί να παιχτεί τόσο έξω όσο και στο εσωτερικό του και είναι συχνά ένα αθλητικό παιχνίδι που παίζεται σε τοπικά κέντρα αναψυχής, πάρτι και πικνίκ. Οι παίκτες βόλεϊ αναψυχής είναι λιγότερο έμπειροι από τους ανταγωνιστές παίκτες βόλεϊ στο χτύπημα της μπάλας τόσο σκληρά ώστε οι αντίπαλοί τους δεν μπορούν να χτυπήσουν την μπάλα πίσω από το δίχτυ. Κατά συνέπεια, καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες. Ένα 155-lb. το πρόσωπο που παίζει ψυχαγωγικό βόλεϊ καίει 224 θερμίδες ανά ώρα, σύμφωνα με το "Harvard Heart Letter." Αυτό είναι περίπου το ένα δέκατο έκτο της λίβρα. Έτσι, ένας αναψυχής παίκτης βόλεϊ πρέπει να παίξει το άθλημα περίπου 16 ώρες για να χάσει μία λίβρα. A 185-lb. το πρόσωπο που παίζει ψυχαγωγικό βόλεϊ καίει 266 θερμίδες ανά ώρα.
Συγκρίσεις
Οι παίκτες για βόλεϊ στην παραλία καταναλώνουν την ίδια ποσότητα θερμίδων όπως οι σκιέρ, οι αναρριχητές, οι άνθρωποι που κολυμπούν στην πλάτη, οι άνθρωποι που τρέχουν 5 μίλια / ώρα ή ποδηλασία 12 έως 13,9 μίλια / ώρα, χόκεϊ επί πάγου, χόκεϊ επί πάγου παίκτες, μπάσκετ και παίκτες ποδοσφαίρου. Οι ανταγωνιστικοί εσωτερικοί παίκτες βόλεϊ χάνουν το ίδιο βάρος με τους περπατούμενους 3. 5 μίλια / ώρα, αθλήτριες, γυμναστές και ιππείς.
