Ο κόσμος των γυναικείων ενδυμάτων είναι συχνά σύγχυση και απογοήτευση, δεδομένου ότι δεν υπάρχει τυποποίηση από το εμπορικό σήμα στο εμπορικό σήμα και οι γυναίκες διαφέρουν ως προς τη μορφή τους κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Το μέγεθος φόρεμα που φοράτε εξαρτάται από το ύψος σας και από πού και πώς μεταφέρετε το βάρος σας. Οι αποτυχίες και οι γυναίκες ή συν τα μεγέθη κόβονται πολύ διαφορετικά, οπότε δεν υπάρχει κανένας κανόνας σχετικά με το βάρος που πρέπει να χάσετε για να μειωθεί το μέγεθος.
Βίντεο της Ημέρας
Πώς Φορέματα είναι Μεγέθη
Σύμφωνα με το διάγραμμα μεγέθους στην ιστοσελίδα LLBean, υπάρχει διαφορά 1 ιντσών στα ισχία για κάθε μέγεθος από 0 έως 10. Από το μέγεθος 10 έως το 16, υπάρχει διαφορά 1-1 / 2-ιντσών μεταξύ των μεγεθών. Από το μέγεθος 16 έως το μέγεθος 18 και άνω σε μέγεθος γυναικών, υπάρχει διαφορά 2 ιντσών. το μέγεθος σε άλλους εμπόρους λιανικής πώλησης μπορεί να διαφέρει. Αυτό σημαίνει ότι το ποσό του βάρους που πρέπει να χάσετε για να μειώσετε τα τρία μεγέθη ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος που βρίσκεστε σήμερα.
ίντσες έναντι λίβρες
Όταν πρόκειται για πτώση μεγέθους φόρεμα, τα ίντσες έχουν μεγαλύτερη σημασία από το βάρος. Η διαφορά μεταξύ απώλειας ίντσας και απώλειας βάρους έρχεται κάτω από τη σύνθεση σώματος. Δεδομένου ότι οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από λίπος, αν κερδίζετε μυς και καίτε λίπος με τον ίδιο ρυθμό, μπορεί να χάσετε εκατοστά και να βελτιώσετε το σωματικό σας ποσοστό λίπους χωρίς αλλαγή στην κλίμακα.
Χάνοντας Ίντσες
Ένας συνδυασμός δίαιτας, καρδιαγγειακής άσκησης και άσκησης δύναμης είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε και τις δύο ίντσες και το συνολικό βάρος. Ένα πρόγραμμα όπως αυτό που πρότεινε ο Δρ. Micheal Roizen και ο Δρ. Mehmet Oz στην Καλή Κατοικία είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Συνιστούν 30 λεπτά μετρίου καρδιο, όπως το περπάτημα κάθε μέρα και δύο σειρές ασκήσεων δύναμης πλήρους σώματος μέχρι την εξάντληση τουλάχιστον τριών ημερών την εβδομάδα.
Μέτρηση του σώματος σας
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας μετρώντας τις εκατοστά της μέσης και των ισχίων περίπου μία φορά κάθε δεύτερη εβδομάδα. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά τη μέτρηση της μέσης σας τοποθετώντας μια ταινία μέτρησης στην κορυφή του γυμνού οστού - όπου συνήθως θα κάθονται τα παντελόνια σας - και τυλίγοντάς το γύρω από το σώμα σας σε μία ευθεία γραμμή παράλληλα προς το πάτωμα. Για να μετρήσετε τους γοφούς σας, τοποθετήστε την ταινία σε όλο το ευρύτερο τμήμα του πυθμένα σας σε μία ευθεία γραμμή παράλληλα προς το πάτωμα. Και στις δύο περιπτώσεις, τραβήξτε την ταινία άνετα αλλά όχι τόσο σφιχτά ώστε να αφήνει ένα σημάδι όταν την τραβάτε μακριά.
