Ένας από τους πρώτους που θέλετε να μάθετε για οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής είναι πόσο βάρος θα χάσετε στο σχέδιο. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα σχέδιο διατροφής που προσφέρει ρεαλιστική απώλεια βάρους αντί για ανθυγιεινές διατροφές που έχουν ως αποτέλεσμα κυρίως την απώλεια βάρους νερού. Το γνωστό πρόγραμμα διατροφής Nutrisystem βασίζει το σχέδιο γεύματος του σε θερμίδες και έλεγχο μερίδας που στοχεύει στην παροχή σταθερής, βιώσιμης απώλειας βάρους.
Το βίντεο της ημέραςNutrisystem
Το Nutrisystem παρέχει προ-συσκευασμένα γεύματα μειωμένα σε θερμίδες και έχει δραστηριοποιηθεί από το 1972. Στο πρόγραμμα διατροφής Nutrisystem μπορείτε να επιλέξετε από ένα μενού περισσότερο από 150 διαφορετικά πιάτα σχεδιασμένα από εγγεγραμμένους διαιτολόγους. Η εταιρεία παραδίδει τα γεύματα κάθε μήνα και παρέχει παράδοση τροφίμων για 28 ημέρες. Αναμένεται να αγοράσετε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και έξι ημερήσιες μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών για να συμπληρώσετε τα παρεχόμενα γεύματα. Υπάρχουν ξεχωριστά σχέδια για άντρες, γυναίκες, διαβητικούς και χορτοφάγους. Οι ημερήσιες θερμίδες των γευμάτων μειώνονται σε περίπου 1, 200 θερμίδες για τις γυναίκες και 1, 500 θερμίδες για τους άνδρες. Η έμφαση του προγράμματος σε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη εξασφαλίζει ότι οι συμμετέχοντες δεν θα πεινασθούν μεταξύ των γευμάτων και θα γευτούν τις επιπλέον θερμίδες.
Επειδή η Nutrisystem έχει σχεδιαστεί για να ενθαρρύνει την υγιή απώλεια βάρους, να μην χρησιμοποιηθεί ως διαταραχή συντριβής, οι τυπικοί συμμετέχοντες στο σχέδιο χάνουν 1 έως 2 λίβρες. ανά εβδομάδα. Μπορεί να χάσετε βάρος πιο γρήγορα τις πρώτες εβδομάδες του προγράμματος, αλλά η υπερβολική γρήγορη απώλεια βάρους είναι απίθανη. Μπορείτε να παραμείνετε στο Nutrisystem για όσο χρονικό διάστημα θέλετε, έτσι μπορείτε να χάσετε το βάρος που χρειάζεστε. Η ενότητα Επιτυχημένες ιστορίες της ιστοσελίδας Nutrisystem περιλαμβάνει συμμετέχοντες που έχασαν μέχρι 100 λίβρες.
Βελτίωση της απώλειας βάρους στο Nutrisystem
Ένας τρόπος για να αυξήσετε την απώλεια βάρους είναι να συμπεριλάβετε την άσκηση στις προσπάθειές σας. Το Nutrisystem δεν απαιτεί άσκηση ως μέρος του προγράμματος, αλλά το ενθαρρύνει. Η εταιρεία πωλεί DVDs άσκησης με καρδιο-περπάτημα και κατάρτιση δύναμης. Ένας άλλος τρόπος για να εξασφαλιστεί η επιτυχία απώλειας βάρους στο Nutrisystem είναι να καταναλώσετε τις έξι μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα που συνιστάται από το πρόγραμμα.Θέματα
Μια ανησυχία για το σχέδιο Nutrisystem είναι ότι δεν σας διδάσκει πώς να προετοιμάζετε και να μαγειρεύετε τα δικά σας γεύματα χαμηλών θερμίδων. Εξαιτίας αυτού, μόλις εγκαταλείψετε το σχέδιο, μπορείτε να κερδίσετε και πάλι. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα δίαιτας ή απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένου του Nutrisystem.
