Η δίαιτα σιροπιού σφενδάμου είναι μια διατροφή μανίας που εξελίχθηκε από τις ρίζες της ψευδοεπιστήμης μιας τελετής νηστείας 10 ημερών για να "καθαρίσει" το σώμα από τις επικίνδυνες τοξίνες. Η απώλεια βάρους είναι μια φυσική παρενέργεια αυτής της πολύ χαμηλής σε θερμίδες, υγρή γρήγορη. Οι υποστηρικτές της δίαιτας σιροπιού σφενδάμνου ισχυρίζονται ότι έχουν χάσει λίρες την ημέρα. Ωστόσο, η διαρκής απώλεια βάρους στη διατροφή σιροπίου σφενδάμνου είναι εξαιρετικά απίθανη.
Βίντεο της Ημέρας
Προέλευση
Η δίαιτα σιροπιού σφενδάμνου ονομάζεται επίσης η διατροφή λεμονάδας, η δίαιτα χυμού λεμονιού και το Master Cleanse. Ο αυτοανακηρυγμένος ολιστικός θεραπευτής Stanley Burroughs ανέπτυξε τη διατροφή πίσω στη δεκαετία του 1940 και το δημοσίευσε σε ένα φυλλάδιο με τίτλο "The Master Cleanser". Σύμφωνα με τον Burroughs, οι περισσότεροι πάσχοντες από δίαιτα πρέπει να ακολουθήσουν τη διατροφή για 10 ημέρες, αλλά μπορούν να τη ακολουθήσουν μέχρι και 40 ημέρες "σε σοβαρές περιπτώσεις". Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Everydiet, ο αρχικός σκοπός της δίαιτας ήταν να «αποτοξινώσει» το σύστημα των «τοξινών» από ό, τι μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία ασθενειών και προβλημάτων υγείας.
Η διατροφή
Αν επιλέξετε τη διατροφή σιροπιού σφενδάμου, υποφέρετε σε ένα υγρό σκεύασμα από σιρόπι σφενδάμου, χυμό λεμονιού ή ασβέστη, πιπέρι καγιέν και νερό. Οι οδηγίες του Burroughs έχουν καθαριστικά πίνουν 6 με 12 ποτήρια 10 ουγκιών της λεμονάδας κάθε μέρα. Το φυλλάδιό του ενθαρρύνει τη χρήση φυτικών καθαρτικών τσαγιού και εκχυλίσματος αλμυρού νερού για την αύξηση των κινήσεων του εντέρου. Σύμφωνα με το άρθρο του Δεκεμβρίου του 2006 στο περιοδικό "The New York Times", εάν πίνετε μόνο έξι ποτήρια λεμονάδας, παίρνετε μόνο 650 θερμίδες κάθε μέρα. Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται 1, 600 θερμίδες ή περισσότερες για να διατηρήσουν το βάρος τους, και οι περισσότεροι άντρες χρειάζονται περίπου 2, 400.
Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους στη διατροφή σιροπιού σφενδάμνου μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πόσο καιρό μένετε στη διατροφή και πόσο αυστηρά τηρείτε. Αυτή η διατροφή είναι δημοφιλής μεταξύ διασημοτήτων. Η τραγουδίστρια / ηθοποιός της ποπ Beyonce Knowles έχασε ένα γρήγορο 20 κιλά για το ρόλο της στην ταινία Dreamgirls και ο Robin Quivers έχασε περισσότερα από 60 κιλά στη διατροφή.
Μύθοι διατροφής
Μπορεί να χάσετε μερικά κιλά στη διατροφή σιροπίου σφενδάμου, αλλά είναι πιθανό ότι θα το κερδίσετε αμέσως αφού επιστρέψετε στην κατανάλωση στερεών τροφών. Οι δίαιτες λιμοκτονοτήτων είναι δύσκολο να διατηρηθούν και πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν ακόμα και τις πρώτες 10 ημέρες της διατροφής σιροπιού σφενδάμου. Επίσης, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που θα χάσετε θα είναι το βάρος του νερού και όχι το λίπος.
Άλλες προφυλάξεις
Μην μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε την ιδέα ότι η διατροφή σιροπιού σφενδάμνου καθαρίζει το σώμα σας από "τοξίνες". αυτός είναι ο ρόλος του ήπατος, των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλων ζωτικών οργάνων. Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, θέστε ρεαλιστικούς και βιώσιμους στόχους. Σύμφωνα με το δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους, μπορείτε να χάσετε 1/2 έως 2 λίρες την εβδομάδα, τρώγοντας υγιεινότερα τρόφιμα, ασκώντας έλεγχο μερίδας και αυξάνοντας το επίπεδο σωματικής σας δραστηριότητας.
