Κανείς δεν περπατάει κάτω από το διάδρομο προβλέποντας ότι η ευτυχής ένωση τους μπορεί να έρθει σε ένα δυστυχισμένο τέλος. Αλλά όταν τα προβλήματα συσσωρεύονται και φαίνεται ότι η σχέση σας δεν είναι πλέον σωστή, το διαζύγιο ίσως είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Σε αυτό το σημείο, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να καθορίσετε πώς να πείτε στον σύζυγό σας ότι ίσως θέλετε διαζύγιο.
Φυσικά, αυτή δεν είναι μια συζήτηση που πρέπει να πάρετε ελαφρά. Τελικά, αν έχετε αποφασίσει ότι δεν υπάρχει απολύτως άλλη λύση, λέγοντας στον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο είναι το πρώτο βήμα στη μακρά διαδικασία ανατροπής ενός γάμου. Για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά σε αυτή τη συνομιλία, ζητήσαμε από τους συμβούλους γάμου και σχέσεων τις καλύτερες συμβουλές τους για το πώς να πείτε στον σύζυγό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο.
Βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλετε.
Ανοίξτε έναν διάλογο με τον σύντροφό σας και δείτε πώς αισθάνονται για τη σχέση. "Εάν νομίζετε ότι θέλετε να πείτε στο σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο, το πρώτο βήμα μπορεί να είναι να ρωτήσετε τον σύντροφό σας εάν πιστεύουν ότι τα προβλήματα που έχετε είναι τόσο κακά ώστε οι δυο σας πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο διαζυγίου", λέει ο θεραπευτής της σχέσης και η χρονολόγηση ειδικός Dr. Susan Edelman.
Ίσως να εκπλαγείτε να μάθετε ότι είναι πολύ πιο ανοικτοί στην παροχή συμβουλών ή άλλων τύπων θεραπείας από ό, τι είχατε σκεφτεί. Με άλλα λόγια: "Εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να καθοριστεί, η θεραπεία είναι πολύ φθηνότερη από το διαζύγιο", λέει η Tina B. Tessina, PhD, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του οδηγού του Dr. Romance για την εύρεση αγάπης σήμερα .
Επιλέξτε χρόνο όταν οι παράγοντες πίεσης είναι χαμηλοί.
Το να λέτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα διαζύγιο μπορεί να εμπνεύσει τη συναισθηματική αντιδραστικότητα και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε άριστη κατάσταση για να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχει ο σύζυγός σας. Αυτό σημαίνει να αποφεύγετε τις χαοτικές ώρες μετά από μια μακρά εργάσιμη μέρα, καθώς και αυτές πριν προγραμματιστεί να φιλοξενήσετε μια εταιρεία, να κατευθυνθείτε σε μια εκδήλωση ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να κάνει αυτή τη συζήτηση ακόμα πιο αγχωτική από ότι είναι ήδη, συμβουλεύει τη Βιρτζίνια Williamson, άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή στο Fairfield του Κοννέκτικατ.
Δηλώστε γιατί είστε δυσαρεστημένοι.
Μια μελέτη ορόσημο από τον σύμβουλο σχέσεων και γάμου Dr. John Gottman διαπίστωσε ότι πολλά δυσαρεστημένα ζευγάρια περιμένουν κατά μέσο όρο έξι χρόνια πριν λάβουν βοήθεια για τα προβλήματά τους. Η έρευνα επίσης διαπίστωσε ότι πολλές φορές, το πρώτο σημάδι μιας σχέσης που κατευθύνεται για το διαζύγιο είναι ότι ένα άτομο κλείνει συναισθηματικά και δεν αντιμετωπίζει τις σχέσεις τους θλίψεις μέχρι να είναι πολύ αργά.
Εάν είστε σαφείς σχετικά με τα πράγματα που σας ενοχλούν, θα επικυρώσετε περαιτέρω τα συναισθήματά σας, ενώ εξηγείτε στον συνεργάτη σας γιατί έχει φτάσει σε αυτό. "Η λέξη διαζυγίου συχνά παίρνει έναν τεμπέλημο ή αποσυνδεδεμένο σύζυγο για να διαμορφώσει", λέει η Tessina. "Μην απειλείτε, όμως, παίρνει τη δύναμη από αυτό που λέτε. Να είστε ήρεμοι και να πείτε" Δεν είμαι ευτυχισμένος και αν δεν αλλάξουμε κάτι, θα ήθελα να ζήσω ένα διαζύγιο "."
Να είστε σταθεροί και συμπονετικοί.
Η επίτευξη της ισορροπίας ανάμεσα στο να είσαι σαφής για το τι θέλεις και να είσαι συμπονετικός προς τον σύζυγό σου ή τη σύζυγό σου μπορεί να είναι προκλητική όταν ο άλλος σύντροφος δεν είδε αυτό το ερχόμενο ή θέλει να προσπαθήσει και να το κάνει να δουλέψει. Μπορεί επίσης να περιγράψει τα πράγματα πίσω στο γιατί άρχισε αυτή η συζήτηση-το γεγονός ότι οι δυο σας δεν βρίσκονται στην ίδια σελίδα.
«Προσπαθήστε να έχετε αυτή τη συζήτηση χωρίς θυμό ή φταίξιμο», προτείνει ο Edelman. Αυτός δεν είναι καιρός να πάρει δυσάρεστο ή φέρει επάνω knit-picking ειδήσεις, είναι για σας εκφράζοντας πού βρίσκεστε τώρα.
Αλλά θυμηθείτε ότι αυτή είναι η επιλογή σας, και μόλις αποφασίσετε, είναι εντάξει να μην θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό σε κύκλους. "Δεν χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή την απόφασή σας", λέει ο Williamson. "Δεν χρειάζεται να κρατάτε όμηρους στη συζήτηση με το σύζυγό σας, δικαιολογώντας γιατί θέλετε να διαζευγνύετε". Εάν μπορείτε, να είστε όσο το δυνατόν σαφέστεροι και πιο ορθοί, χωρίς να είστε κρύοι.
Πάρτε την άποψη ενός επαγγελματία.
Εάν το διαζύγιο είναι κάτι που σκέφτεστε, ίσως αξίζει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία - όπως έναν θεραπευτή ή δικηγόρο οικογενειακού δικαίου - προτού καταδυθείτε στη συζήτηση με τον σύζυγό σας. "Μπορείτε να αλλάξετε το μυαλό σας, ή μπορεί να έχετε την απόφασή σας να διαζυγίσετε σταθερά επικυρωμένη", λέει η Δρ. Marni Feuerman, άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή στη Boca Raton.
Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε το αποτέλεσμα.
Αφού εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματα του συζύγου σας μπορεί να μην είναι ευθυγραμμισμένα με τα δικά σας. Κάνετε το καλύτερό σας για να ακούσετε την άποψη του άλλου ατόμου και αφήστε τον να αντιδράσει χωρίς κρίση.
"Ο σύζυγός σας μπορεί να μην έχει σκεφτεί ότι το τέλος του γάμου σας είναι μια πιθανότητα και μπορεί να μην είναι όπου είστε σε συναισθηματικά", λέει ο Williamson. "Αφήστε τους να αισθάνονται ό, τι χρειάζονται και μην προσπαθήστε να τους μιλήσετε έξω από αυτό." Το τέλος ενός γάμου σηματοδοτεί μια τεράστια αλλαγή ζωής και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη. γνωρίζουμε ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να το πάρει με τον τρόπο που μπορεί (εφ 'όσον η αντίδραση αυτή δεν βλάπτει την ασφάλεια του άλλου).
Κρατήστε τα όρια γύρω από το γάμο σας.
Ο Williamson σας συμβουλεύει να διατηρήσετε κάποια ιδιωτικότητα σχετικά με την απόφασή σας έως ότου μπορείτε να μιλήσετε από κοινού για το πώς να αφήσετε τους άλλους να γνωρίζουν - με άλλα λόγια, δώστε το ένα λεπτό πριν αλλάξετε την κατάστασή σας στα κοινωνικά μέσα. Με αυτόν τον τρόπο, οι απόψεις των άλλων ανθρώπων δεν συγκαλύπτουν αυτό που είναι ήδη μια συναισθηματική διαδικασία. Μόλις αποφασίσετε πώς και πότε να πείτε στους ανθρώπους, μπορείτε να στηρίξετε τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας για υποστήριξη.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
