Το κάθισμα, ή η σέλα, θέση σε ποδήλατο δρόμου είναι ένας σημαντικός παράγοντας για μια άνετη βόλτα. Όσο μακρύτερα και μακρύτερα η διαδρομή, τόσο πιο σημαντικό είναι να έχετε ένα σωστά προσαρμοσμένο κάθισμα. Το ύψος της σέλας επηρεάζει επίσης την απόδοση της ιππασίας σας. Εάν η σέλα είναι πολύ χαμηλή, τα γόνατά σας είναι υπερβολικά λυγισμένα, με αποτέλεσμα την κούραση της πεταλούδας. Αν το κάθισμα είναι πολύ ψηλό, το γόνατό σας μπορεί να υποχωρήσει, προκαλώντας πιθανώς υπερβολική φθορά και τραυματισμό στην άρθρωση του γόνατος. Ρυθμίστε το ύψος, το βήμα και την οριζόντια θέση του καθίσματος ποδηλάτου σας.
Βίντεο της ημέρας
Προσαρμόστε το ύψος καθίσματος
Βήμα 1
Χαλαρώστε το μπουλόνι της σέλας με ένα κλειδί Allen ή ένα σταθερό κλειδί.
Βήμα 2
Πιάστε το κάθισμα και με τα δύο χέρια και στρίψτε το ενώ τραβάτε προς τα πάνω ή πιέζετε προς τα κάτω.
Βήμα 3
Σφίξτε το μπουλόνι της σέλας.
Βήμα 4
Καθίστε στη σέλα. Τοποθετήστε τη σφαίρα του ποδιού σας στην κορυφή του άξονα του πεντάλ. Περιστρέψτε το πεντάλ, ώστε να βρίσκεται στη χαμηλότερη θέση. Το γόνατό σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο. Εάν είναι υπερβολικά λυγισμένο, σηκώστε το κάθισμα. Εάν το γόνατό σας είναι πλήρως εκτεταμένο, χαμηλώστε το κάθισμα.
Προσαρμόστε την κλίση καθίσματος και την οριζόντια θέση
Βήμα 1
Χαλαρώστε το σφιγκτήρα καθίσματος κάτω από το κάθισμα.
Βήμα 2
Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος προς τα επάνω ή προς τα κάτω. Εάν δεν είστε βέβαιοι για ποια γωνία λειτουργεί καλύτερα για σας, ξεκινήστε με το κάθισμα οριζόντια. Μπορείτε να ρυθμίσετε το βήμα αργότερα αφού έχετε διανύσει λίγο χρόνο. Σύμφωνα με τον δάσκαλο ποδηλάτων, οι γυναίκες γενικά προτιμούν τη μύτη του καθίσματος να γέρνουν ελαφρώς κάτω, ενώ οι άντρες προτιμούν να γέρνουν το ρύγχος του καθίσματος.
Βήμα 3
Σύρετε το κάθισμα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να ρυθμίσετε την οριζόντια θέση. Σφίξτε τον κοχλία σύσφιξης.
Βήμα 4
Καθίστε στο κάθισμα. Τοποθετήστε τη σφαίρα του ποδιού σας πάνω από τον άξονα του πεντάλ. Περιστρέψτε το πεντάλ έτσι ώστε ο βραχίονας μανιβέλας να δείχνει κατευθείαν προς τα εμπρός. Η οριζόντια θέση του καθίσματος είναι σωστή αν το γόνατό σας βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον άξονα του πεντάλ. Εάν το γόνατό σας βρίσκεται μπροστά από τον άξονα, ρυθμίστε το πίσω κάθισμα. Εάν βρίσκεται πίσω από τον άξονα, ρυθμίστε το κάθισμα προς τα εμπρός.
Συμβουλές
- Η προσαρμογή καθίσματος είναι μια τέχνη, όχι μια επιστήμη. Κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστεί να ρυθμίσετε ξανά το κάθισμα μετά από λίγες δοκιμές με το ποδήλατο.
Προειδοποιήσεις
- Μην σηκώνετε το κάθισμά σας πέρα από την ελάχιστη ένδειξη στη θέση του καθίσματος.
