Οι μεγάλες διακυμάνσεις του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσουν στρες τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες. Αν και ο καθένας δεν παίρνει ραγάδες όταν χάσει βάρος, η γενετική μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Ο τύπος του δέρματος είναι άλλος παράγοντας, καθώς κάποιοι άνθρωποι έχουν πιο ελαστικό δέρμα από άλλους. Τα τεντώματα γενικά επηρεάζουν το στομάχι και τους μηρούς, αλλά μπορεί επίσης να εμφανίζονται στα στήθη, τους βραχίονες και τους γλουτούς. Ενώ δεν υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την ύπαρξη ραγάδες, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην αποτροπή τους από την ανάπτυξη καθώς χάνετε βάρος.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Χάστε βάρος σταδιακά. Καθώς το δέρμα συρρικνώνεται χάνει την ελαστικότητά του, ειδικά σε περιπτώσεις γρήγορης απώλειας βάρους. Δεν θέλετε να τραβήξετε το δέρμα σας καθώς απομακρύνετε τις υπερβολικές λίβρες. Η απώλεια ινών κολλαγόνου στο χόριο είναι αυτό που προκαλεί τα ραγάδες να δείχνουν μέσω του ανώτερου στρώματος του δέρματος.
Βήμα 2
Περιλάβετε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες C και Ε και ψευδάργυρο στη διατροφή σας. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι τα άτομα των 40 και των 50 ετών είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ραγάδες. Ο λόγος είναι ότι με την μέση ζωή το δέρμα ενός ατόμου αρχίζει να λεπτύνει και να χάσει την ελαστικότητά του, καθώς το κολλαγόνο στα εξωτερικά και μεσαία στρώματα του δέρματος σπάει.
Βήμα 3
Κρατήστε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο. Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε την επιδερμίδα απαλή και ελαστική, έτσι ώστε οι ραγάδες να είναι λιγότερο πιθανό να σχηματιστούν. Το ξηρό δέρμα έχει λιγότερη ελαστικότητα.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε μια τοπική ενυδατική κρέμα ή λοσιόν που είναι ειδικά σχεδιασμένη για να αποτρέψετε τα ραγάδες. Εφαρμόστε στο δέρμα δύο φορές την ημέρα. Εάν ανησυχείτε πραγματικά για το σχηματισμό ραγάδων, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον δερματολόγο σας σχετικά με τις συνταγογραφούμενες κρέμες ρετινοειδών. Αυτά τα παράγωγα βιταμίνης Α δρουν καθιστώντας το εξωτερικό στρώμα του δέρματος λεπτότερο. Αυτό επιτρέπει στην κρέμα να φτάσει στο δέρμα, όπου αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου.
Βήμα 5
Άσκηση. Κάντε ασκήσεις ελαφρού τέντωμα ως μέρος της ρουτίνας καθημερινής προπόνησής σας. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία και την ελαστικότητα του δέρματος. Η άσκηση σφίγγει και τονώνει τους μυς. Εκτός από τις ασκήσεις τέντωσης, αντίστασης και αντοχής, δημιουργήστε μυϊκή μάζα καθώς χάνετε λίπος στο σώμα. Ο μυς βοηθά στη συγκράτηση του δέρματος στη θέση του.
Προειδοποιήσεις
- Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη των ραγάδων. Η μείωση του στρες στη ζωή σας μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να προστατεύσετε από το να παίρνετε ραγάδες καθώς χάνετε βάρος.
