Το οιστρογόνο είναι μια φυσική γυναικεία ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και είναι σημαντική για την τυπική σεξουαλική ανάπτυξη των θηλυκών, λέει η κλινική Mayo. Το σώμα παράγει ποικίλες ποσότητες οιστρογόνου καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, με τα επίπεδα να πέφτουν μετά την εμμηνόπαυση. Μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τη μείωση του οιστρογόνου, όπως μια ιατρική κατάσταση ή μεγάλη απώλεια βάρους. Η αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, αλλά πρέπει να γίνει υπό τη φροντίδα ενός γιατρού, καθώς πάρα πολύ οιστρογόνο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Κερδίστε βάρος εάν είστε υποβαθμισμένοι. Η υπογονιμότητα μπορεί να βλάψει την ικανότητα του οργανισμού σας να παράγει οιστρογόνα, καθώς και την ικανότητα να εμμηνόρει. Η επιστροφή σε ένα υγιές και κατάλληλο βάρος συνήθως έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων.
Βήμα 2
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα αντικατάστασης οιστρογόνων, που συνήθως ονομάζονται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή HRT. Η HRT συνήθως έρχεται με τη μορφή κρέμας ή εμπλάστρου και μπορεί να περιέχει μόνο οιστρογόνο ή οιστρογόνο και προγεστίνη, άλλη ορμόνη που παράγεται από το σώμα. Επειδή η χρήση HRT έχει συνδεθεί με κινδύνους όπως ο καρκίνος του μαστού, οι θρόμβοι αίματος και τα καρδιακά επεισόδια, μπορεί να μην είναι κατάλληλος για όλους, λέει η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.
Βήμα 3
Φάτε προϊόντα σόγιας. Η έρευνα είναι αντίθετη στα προϊόντα σόγιας, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι οι ισοφλαβόνες στη σόγια αυξάνουν την ποσότητα οιστρογόνων που παράγονται στο σώμα. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η ποσότητα οιστρογόνου που μπορεί να προστεθεί είναι ελάχιστη, λέει ο καρκίνος του μαστού. org. Ενώ η κατανάλωση προϊόντων σόγιας από μόνη της δεν μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων, μπορεί να είναι επωφελής. μιλήστε με έναν διατροφολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας γι 'αυτό.
Βήμα 4
Πάρτε μια συνταγή για τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή το επίθεμα ελέγχου των γεννήσεων, τα οποία και τα δύο μπορούν να παρέχουν οιστρογόνα στο σώμα και να ρυθμίζουν τις ορμόνες. Το επίθεμα οιστρογόνων παρέχει σχεδόν 60% περισσότερο οιστρογόνο σε σύγκριση με τα χάπια, λέει ο ορθόβρα. com. Αυτά τα φάρμακα έχουν παρενέργειες και μπορεί να μην είναι για κάθε γυναίκα, οπότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για όλους τους κινδύνους και τα οφέλη.
Βήμα 5
Αγοράστε over-the-counter συμπληρώματα οιστρογόνων? αυτά είναι συνήθως διαθέσιμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένα καταστήματα φαρμάκων, στο βιταμίνικο διάδρομο. Αν και αυτοί ισχυρίζονται ότι είναι φυσικοί, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα και μπορεί να μην είναι ασφαλείς για άτομα με συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις, οπότε πριν να τα αγοράσετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να το κάνετε αυτό.
Προειδοποιήσεις
- Η αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων δεν είναι κατάλληλη για όλους. Πάρτε τα επίπεδα των ορμονών σας ελέγχεται με ακρίβεια με εξέταση αίματος και μιλήστε με τον γιατρό σας πριν αποφασίσετε να αυξήσετε τα επίπεδα ορμονών σας.Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, η διαδικασία αύξησης των ορμονικών επιπέδων πρέπει να γίνεται μόνο υπό τη φροντίδα ενός γιατρού.
