Ο ιός του ανθρώπινου θηλώματος, ή ο ιός HPV, είναι ένας ιός που προκαλεί κονδυλώματα. Το πιο συνηθισμένο είδος είναι το γεννητικό HPV και τουλάχιστον το ήμισυ των σεξουαλικά ενεργών ανδρών και γυναικών το συστέλνει σε κάποιο σημείο της ζωής τους, λέει το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Υπάρχουν περισσότερα από 40 είδη HPV και ορισμένα στελέχη του ιού μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και άλλους καρκίνους, όπως καρκίνο του πέους ή του πρωκτού. Σύμφωνα με το CDC, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού καθαρίζει τον HPV από το 90% των ατόμων που το έχουν μέσα σε δύο χρόνια. Κρατώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ξεφορτωθεί τον HPV.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Σταματήστε να καπνίζετε και καπνίζετε και προσπαθήστε να αποφύγετε τον παθητικό καπνό όταν είναι δυνατόν. Σύμφωνα με τις γυναίκες σε γυναίκες, το κάπνισμα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχει επίσης μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, που προκαλείται από τον HPV.
Βήμα 2
Πάρτε τις βιταμίνες σας, ειδικά τις βιταμίνες A, C, E και ασβέστιο. Οι βιταμίνες A, C και E είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Διεθνές Περιοδικό Γυναικολογικού Καρκίνου» διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έλαβαν πολυβιταμίνες που περιείχαν αυτά τα συμπληρώματα είχαν χαμηλότερο ιικό φορτίο του HPV. Το φολικό οξύ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία από τον HPV. Μια μελέτη στην «Επιδημιολογία του Καρκίνου, Βιολογικούς Σκοπούς και Πρόληψη» διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με χαμηλότερα επίπεδα φολικού οξέος ήταν πιο πιθανό να έχουν υψηλού κινδύνου λοιμώξεις από HPV.
Βήμα 3
Βρείτε τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε το στρες ή να χειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος. Το άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά υπάρχουν τρόποι για να το διαχειριστεί. Το άγχος είναι παρόν στη ζωή του καθενός, αλλά η βαθιά αναπνοή, η γιόγκα, η ομιλία σε έναν φίλο για τα προβλήματα και την τακτική σωματική άσκηση είναι όλοι τρόποι για την ελαχιστοποίηση του άγχους και την αίσθηση ηρεμίας.
Βήμα 4
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η συμμετοχή σε τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι όλοι τρόποι για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, λέει η Harvard Health Publications. Αυτά μπορεί να φαίνονται σαν μικρά πράγματα, αλλά μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ασυλία σας.
Συμβουλές
- Η τακτική παρακολούθηση του γιατρού σας για εξετάσεις θα βοηθήσει στην εύρεση οποιωνδήποτε σχετικών με τον HPV αλλαγών νωρίς, όταν είναι πιο θεραπευτική. Συζητήστε με τον παροχέα σας σχετικά με τρόπους για την περαιτέρω ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Προειδοποιήσεις
- Πριν από τη λήψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να το κάνετε. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδρούν με τα συμπληρώματα και να ενημερώνουν το γιατρό σας για τα φάρμακα στα οποία βρίσκεστε μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των δυσμενών αλληλεπιδράσεων. Λαμβάνοντας πάρα πολύ από έναν επαγγελματία για τις συνιστώμενες δοσολογίες.
