Τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη του φυσικού αμυντικού συστήματος του σώματος, με αποτέλεσμα αυξημένους κινδύνους από λοιμώξεις και ασθένειες. Τα κοινά ανοσοκατασταλτικά φάρμακα περιλαμβάνουν κορτικοστεροειδή και πρεδνιζόνη. Αυτά τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται για ασθενείς που υποβάλλονται σε μεταμοσχεύσεις, σε ορισμένες μορφές καρκίνου ή σε ιατρικές καταστάσεις με ήπια έως σοβαρά φλεγμονώδη συμπτώματα, όπως δερματίτιδα και έκζεμα. Η διατροφή, η διατροφή, η μείωση του στρες και η εφαρμογή υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους οι ασθενείς μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη λήψη ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Τρώτε υγιεινή διατροφή με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σούπερ θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα τρόφιμα δεν τονίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν υδατάνθρακες που διαθέτουν υψηλά επίπεδα φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών. Είναι απαλλαγμένα από trans-λιπαρά και περιέχουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπών. Το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, το καστανό ρύζι, οι πατάτες και τα μαρμελάδα είναι παραδείγματα υγιεινών τροφών που τρώνε για να βοηθήσουν στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
Βήμα 2
Μάθετε εναλλακτικούς τρόπους για να μειώσετε το στρες στο σώμα, καθώς οποιοιδήποτε πρόσθετοι παράγοντες πίεσης μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω διάσπαση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Πάρτε μαθήματα γιόγκα ή διαλογισμού για να βοηθήσετε στη διατήρηση της σωματικής δύναμης και να ηρεμήσετε το κεντρικό νευρικό σύστημα βρίσκοντας εσωτερική γαλήνη και ηρεμία.
Βήμα 3
Βρείτε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να πάρετε τουλάχιστον οκτώ ώρες ποιοτικού ύπνου. Ο οργανισμός χρειάζεται αυτή τη φορά για να θεραπεύσει και να δημιουργήσει αποθέματα ενέργειας από τις δραστηριότητες της ημέρας. Τα άτομα σε ανοσοκατασταλτικά φάρμακα είναι πιο επιρρεπή στην κόπωση και αυξημένους κινδύνους από λοιμώξεις, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την ποσότητα του ύπνου και την ποιότητα της ανάπαυσης. Πάρτε σύντομο nAP καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αποτρέψετε την εξάντληση ή οποιαδήποτε εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
Βήμα 4
Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Αποφύγετε τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και περιεκτικότητα σε υπερφθορισμό θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποφύγετε να πίνετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη, καθώς αυτό θα προκαλέσει το άγχος του σώματος και θα αυξήσει τη νευρικότητα και το άγχος.
Πράγματα που χρειάζεστε
- Φρέσκα φρούτα
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Νερό
- Μαθήματα γιόγκα
- Διαλογισμός
- το σώμα αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D.Πάρτε μια βιαστική 10 λεπτά με τα πόδια νωρίς το πρωί για σωματική άσκηση. Πάρτε βότανα, όπως το ginseng, για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.
Προειδοποιήσεις
- Προσέξτε να μην εκθέτετε υπερβολικά το σώμα στον ήλιο, επειδή ορισμένα ανοσοκατασταλτικά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο δερματικού εξανθήματος και αλλεργικών αντιδράσεων. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε εναλλακτικές θεραπείες ή θεραπείες με φυτικές ίνες.
