Η βιταμίνη Α διατίθεται σε ποικίλες μορφές, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης, του οξικού ρετινυλίου και του παλμιτικού ρετινυλίου. Η βιταμίνη Α μετριέται και στις δύο διεθνείς μονάδες - συνήθως σε συντομογραφία IU - και σε μικρογραμμάρια. Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, καθιστώντας την υπερδοσολογία πιο πιθανή από ότι με τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες. Επομένως, η γνώση του πώς να μετατρέψετε μια μέτρηση του παλμιτικού ρετινυλίου από IU σε μικρογραμμάρια μπορεί να είναι ευεργετική για τον προσδιορισμό της δοσολογίας ενός συμπληρώματος βιταμινών.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Εντοπίστε την ποσότητα παλμιτικής βιταμίνης Α στον πίνακα των περιστατικών διατροφής.
Βήμα 2
Πολλαπλασιάστε την ποσότητα παλμιτικής βιταμίνης Α σε IU κατά 0. 55 για να προσδιορίσετε την ποσότητα σε μικρογραμμάρια. Για παράδειγμα, 100 IU παλμιτικής βιταμίνης Α είναι ισοδύναμα με 55 mcg.
Βήμα 3
Ελέγξτε τη δουλειά σας διαιρώντας την ποσότητα μικρογραμμαρίων βιταμίνης Α παλμιτικού με την αντίστοιχη ποσότητα σε IU. Το πηλίκο θα είναι 0. 55 εάν μετατρέψατε σωστά την IU σε μικρογραμμάρια. Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσετε ότι 200 IU παλμιτικής βιταμίνης Α ισοδυναμεί με 110 mcg, θα ελέγξετε το έργο σας διαιρώντας 110 mcg έως 200 IU. Το πηλίκο είναι 0. 55, πράγμα που σημαίνει ότι 110 mcg παλμιτικής βιταμίνης Α είναι, στην πραγματικότητα, ισοδύναμη με 200 IU παλμιτικής βιταμίνης Α.
