Niacin, επίσης γνωστή ως βιταμίνη B3, είναι διαθέσιμη πέρα από τον πάγκο και χρησιμοποιείται επίσης ως συνταγή φάρμακο για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης και τα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης. Η νιασίνη θεωρείται γενικά ασφαλής, αν και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που μπορεί να ενοχλούν μερικούς ανθρώπους. Αυτά περιλαμβάνουν έξαψη, τσούξιμο και καύση του δέρματος, καθώς και ναυτία και διάρροια, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Μπορείτε να λάβετε μέτρα που μπορεί να εξουδετερώσουν αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής ή αν παρουσιάζετε παρενέργειες.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε τη νιασίνη με παρατεταμένη αποδέσμευση, διαθέσιμη με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας. Μια μελέτη του 2006 από τους Cefali et al. και αναφέρθηκε στην Έκθεση του Φόρουμ Καρδιολογίας διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που πήραν τη συνταγή έκδοσης παρατεταμένης απελευθέρωσης της νιασίνης ανέφεραν σημαντικά λιγότερη έξαψη. Προσθέτουν ότι η φθορά της νιασίνης, η οποία είναι μια αβλαβής παρενέργεια, κάνει τη λήψη αυτής της βιταμίνης λιγότερο επιθυμητή για άτομα που διαφορετικά θα μπορούσαν να ωφεληθούν. Η παρατεταμένη απελευθέρωση νιασίνη απελευθερώνει τη βιταμίνη στην κυκλοφορία του αίματος σταδιακά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστώντας την έξαψη λιγότερο πιθανή.
Βήμα 2
Πάρτε μια ασπιρίνη λίγο πριν τη λήψη της νιασίνης. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, η λήψη ασπιρίνης μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της παρενέργειας της νιασίνης. Ο Δρ Richard A. Kunin γράφει στο 1976 "Journal of Molecular Psychiatry" ότι η ασπιρίνη φαίνεται να αναστέλλει τη σύνθεση των προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες είναι ορμόνες που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία είναι επίσης η επίδραση αντιφλεγμονωδών όπως η ασπιρίνη. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε την ασπιρίνη για να εξουδετερώσετε τις παρενέργειες της νιασίνης.
Βήμα 3
Πάρτε τη δόση νιασίνης με ένα γεύμα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Κλινικής Mayo, η νιασίνη μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές σε ορισμένα άτομα. Η λήψη νιασίνης με γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης γαστρικών προβλημάτων. Εάν παίρνετε επί του παρόντος ασπιρίνη με τη δόση νιασίνης, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση της έκπλυσης της νιασίνης. Η ασπιρίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντική διαταραχή στο στομάχι, η οποία αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε έλκη.
Βήμα 4
Ο γιατρός σας να ελέγχει τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland, η νιασίνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή παρενέργεια για άτομα που έχουν ή διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη. Επιπλέον, εάν παίρνετε ήδη φάρμακα για τη θεραπεία υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η νιασίνη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να ελέγχουν τη ζάχαρη. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε τη νιασίνη εάν έχετε διαβήτη ή είστε σε κίνδυνο για τη νόσο.Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης της γλυκόζης στο σπίτι, προκειμένου να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη λήψη νιασίνης.
Βήμα 5
Ελέγξτε τακτικά τα ένζυμα του ήπατος από το γιατρό σας. Η ιστοσελίδα της κλινικής Mayo εξηγεί ότι η νιασίνη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις χωρίς παρακολούθηση από έναν επαγγελματία υγείας. Η βλάβη του ήπατος γίνεται εμφανής από τις αυξήσεις των ηπατικών ενζύμων και ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να προσαρμόσει τη δόση νιασίνης ή να σταματήσει εντελώς τη χορήγηση. Εάν έχετε ιστορικό ηπατικής ή χοληδόχου κύστης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δόση νιασίνης ή αν μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε σε διαφορετικό φάρμακο.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Ασπιρίνη
- Παρακολούθηση γλυκόζης αίματος
Συμβουλές
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
