Η αλόη είναι ένα φυτό με πολλά είδη, τα οποία περιέχουν ένα πλήθος βιταμινών και μετάλλων. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είδη, η αλόη βέρα, ωφελεί τον μεταβολισμό σας όταν καταναλώνεται ως χυμός. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος παράγοντας καθαρτικό αποτέλεσμα που βοηθά στην πέψη. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό aloe vera στη διατροφή σας για να βοηθήσετε να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων για απώλεια βάρους. Η εκμάθηση πώς να πίνετε αλόη βέρα είναι ζωτικής σημασίας λόγω του δυνητικού κινδύνου διάρροιας όταν καταναλώνετε πάρα πολύ.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις που μπορεί να έχετε. Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, όπως ο χυμός αλόης βέρα, οπότε δεν υπάρχει εγγύηση για την καθαρότητα ή τη δύναμη. Ελέγξτε εάν έχετε αλλεργία στο σκόρδο, τα κρεμμύδια ή τις τουλίπες, που ανήκει στην οικογένεια φυτών Liliaceae. Αυτό μπορεί να σας υποδείξει εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργική αντίδραση στην αλόη βέρα, η οποία είναι επίσης φυτό Liliaceae.
Βήμα 2
Αγοράστε χυμό αλόης βέρα από ένα φημισμένο φυσικό κατάστημα τροφίμων. Αναζητήστε λέξεις-κλειδιά όπως "φυσικό" ή "οργανικό" στην επισήμανση και αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά, τις γεύσεις ή τα χρώματα. Μη συγχέετε το χυμό αλόης βέρα με το τζελ, το οποίο είναι επίσης πόσιμο.
Βήμα 3
Αναμείξτε χυμό αλόης βέρα με εσπεριδοειδή, όπως χυμό πορτοκαλιού ή χυμό ανανά. Ακολουθήστε τη συνιστώμενη δοσολογία στην ετικέτα. Οι περισσότεροι κατασκευαστές θα συνιστούσαν να προσθέσετε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού ή 15 έως 25 χιλιοστόλιτρα χυμού αλόης βέρα, ανάλογα με τη δύναμη και την ποιότητα. Πίνετε αλόη βέρα μία ή δύο φορές την ημέρα πριν από το γεύμα. Η αλόη βέρα έχει πικρή γεύση και ο χυμός φρούτων το καθιστά πιο γευστικό, αλλά μπορείτε να το ανακατεύετε με νερό, αν θέλετε.
Βήμα 4
Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο χυμός αλόης βέρα μόνο δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων τουλάχιστον 500 έως 1, 000 θερμίδων για να χάσετε 1 με 2 λίρες την εβδομάδα καταναλώνοντας ολόκληρα τρόφιμα με τη μορφή υδατανθράκων όπως φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες από θαλασσινά και άπαχο κρέας και λίπη από ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο. Πάρτε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτρια άσκηση εβδομαδιαίως από προπονήσεις, όπως ποδηλασία, τζόκινγκ, κολύμβηση ή μπάσκετ.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Χυμός αλόης βέρα
- Χυμός φρούτων
Προειδοποιήσεις
- Η αλόη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως διάρροια, ήπαρ ή νεφρική ανεπάρκεια σε υψηλές δόσεις. Μην καταναλώνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία.