Ο πυρετός μπορεί να σας προκαλέσει να ιδρώσετε και να χάσετε περισσότερο νερό από το κανονικό. Οι πυρετοί μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν να αισθάνεστε τόσο άρρωστοι που δεν θέλετε να φάτε ή να πιείτε τίποτα καθόλου. Όταν είστε άρρωστοι με τη γρίπη ή οποιοδήποτε άλλο ιό, κάντε μια επιπλέον προσπάθεια να πιείτε νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το παγωμένο νερό όχι μόνο σας βοηθά να μείνετε ενυδατωμένο, αλλά μπορεί επίσης να σας δροσιστεί.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Υπολογίστε την ποσότητα νερού που χρειάζεστε ανά ημέρα. Ο Δρ Sears δηλώνει ότι οι ενήλικες χρειάζονται ½ έως ¾ ουγκιά. νερού για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Αυτή η απαίτηση νερού περιλαμβάνει όλα τα υγρά και ακόμη και τις σούπες και τα φρούτα που περιέχουν νερό.
Βήμα 2
Γεμίστε ένα μεγάλο φλιτζάνι, επαναχρησιμοποιήσιμη φιάλη νερού ή άλλο δοχείο με παγωμένο νερό και κρατήστε το κοντά σας. Οι πυρετοί συχνά προκαλούν μειωμένη όρεξη, επειδή τα τρόφιμα φαίνεται να χάνουν τη γεύση τους. Το παγωμένο νερό παρέχει μια αναζωογονητική και ενυδατική επιλογή όταν άλλα ποτά όπως χυμός και αθλητικά ποτά μπορεί να μην φαίνονται ευχάριστα.
Βήμα 3
Πάρτε τις γουλιές από το μπουκάλι νερού τουλάχιστον κάθε 10 με 15 λεπτά ενώ είστε ξύπνιοι. Αποφύγετε να πίνετε πολύ γρήγορα το νερό, ειδικά εάν έχετε κάνει εμετό. Το πόσιμο νερό αργά αλλά σταθερά μπορεί να τον βοηθήσει να απορροφηθεί πιο εύκολα χωρίς να πυροδοτήσει το σώμα σας για να αδειάσει το περιεχόμενο του στομάχου σας.
Βήμα 4
Επαναπληρώστε τη φιάλη νερού ανάλογα με τις ανάγκες και ανανεώστε τον πάγο για να κρυώσει. Ζητήστε από κάποιον να το κάνει για σας εάν έχετε υψηλό πυρετό ή απλώς δεν αισθάνεστε αρκετά καλά για να κάνετε ταξίδια στην κουζίνα.
Συμβουλές
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε το παγωμένο νερό ή άλλα υγρά κάτω. Το να γίνει αφυδατωμένο μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα σας που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί με IV υγρά.
