Παρόλο που ένα πασπάλισμα κανέλας στα δημητριακά πρωινού μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης, το εκχύλισμα κανέλας, που λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας, μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Λαμβάνοντας τουλάχιστον 1 γραμ., Αλλά όχι περισσότερο από 6 γραμμάρια κανέλας καθημερινά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας κατά σχεδόν 30 τοις εκατό και να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης επίσης. Επειδή η κανέλα μπορεί να έχει δραστική επίδραση στο διαβήτη σας, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν προσθέσετε κανέλα στη διατροφή σας ως μέρος του σχεδίου θεραπείας του διαβήτη σας. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε το φάρμακο για το διαβήτη.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Χρησιμοποιήστε την κανέλλα cassia, την πιο κοινή ποικιλία που πωλείται στις ΗΠΑ - αν και καλλιεργείται στην Κεντρική Αμερική, την Ινδονησία και την Κίνα - κανέλα.
Βήμα 2
Προσθέστε σταδιακά τη κανέλα στη διατροφή σας. Ξεκινήστε με 1 γρ. Ημερησίως και το παίρνετε σταδιακά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αντί να το πάρετε ταυτόχρονα. Καταγράψτε τα επίπεδα γλυκόζης και σημειώστε τυχόν αλλαγές για να συζητήσετε με το γιατρό σας. Μην σταματήσετε ή αλλάξετε τα τρέχοντα φάρμακα για διαβήτη χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βήμα 3
Σταδιακά αυξήστε την ποσότητα κανέλας στη διατροφή σας, παρακολουθώντας συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης σας. Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί η κανέλα επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης και αρκετές μελέτες έχουν δείξει μικτά αποτελέσματα. Η Diabetes Health αναφέρει ότι "τα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της κανέλας στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης σε ασθενείς με διαβήτη είναι, στην καλύτερη περίπτωση, ασυμβίβαστες"
Συμβουλές
- Η θεραπεία του διαβήτη είναι μια δια βίου δέσμευση για υγιεινή διατροφή, άσκηση και προσεκτική παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα. Η κανέλα μπορεί να αποτελεί μέρος ενός σχεδίου θεραπείας, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε από τις άλλες σας θεραπείες.
Προειδοποιήσεις
- Η κανέλα περιέχει κουμαρίνη, μια ουσία που εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να σχηματίζει θρόμβους αίματος. Εάν διατρέχετε κίνδυνο αιμορραγίας ή λαμβάνετε σχετικά φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε την κανέλα.
