Ο χυμός γκρέιπφρουτ και ο γκρέιπφρουτ είναι θρεπτικός και περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, διαλυτές ίνες και κάλιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μη λήψη επαρκούς ποσότητας καλίου μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης του αίματος, οπότε η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με την κατανάλωση γκρέιπφρουτ, ωστόσο, καθώς το γκρέιπφρουτ μπορεί να επηρεάσει την κάθαρση ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμοποιούνται για υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Μιλήστε στο γιατρό σας προτού ξεκινήσετε νέα φάρμακα εάν καταναλώνετε γκρέιπφρουτ. Ορισμένες από τις ουσίες του γκρέιπφρουτ μπορούν να παρεμποδίσουν την ικανότητα του ήπατος να καταρρέει τα φάρμακα, προκαλώντας υψηλότερα επίπεδα από αυτά των φαρμάκων σε σχέση με τα κανονικά. Αυτό περιλαμβάνει αποκλειστές διαύλων ασβεστίου, οι οποίοι συχνά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης.
Βήμα 2
Καταναλώνετε καθημερινά γκρέιπ φρουτ ή χυμό γκρέιπφρουτ. Σύμφωνα με το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, 1 φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ περιέχει 360mg κάλιο και ένα μισό ροζ γκρέιπφρουτ περιέχει 135mg κάλιο. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά να λαμβάνετε καθημερινά 2, 000 mg καλίου, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση και η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να αποτελεί μέρος αυτού του σχεδίου.
Βήμα 3
Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου σας. Η αύξηση της πρόσληψης καλίου μπορεί να μην είναι εξίσου αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης εάν καταναλώνετε επίσης υψηλές ποσότητες νατρίου. Διατηρήστε τη λήψη νατρίου σας μεταξύ 1, 500 και 2, 300 mg ημερησίως.
