Το Noni είναι ένας αειθαλής θάμνος, που είναι εγγενής στις τροπικές περιοχές της Νοτιοανατολικής Ασίας και της Πολυνησίας. Ο καρπός του είναι κίτρινο-πράσινο και μεγέθους μάνγκο. Ο καρπός του Noni έχει πικρή γεύση και συνήθως είναι χυμός και διατίθεται στο εμπόριο ως γενικός τονωτικός για την υγεία, με ορισμένους κατασκευαστές που κάνουν αβάσιμους ισχυρισμούς για την υγεία του. Ωστόσο, το noni είναι υψηλό σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και κάλιο, καθιστώντας το ένα υγιές συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Μπορείτε να προετοιμάσετε το χυμό noni και να το καταναλώσετε ωμό.
Βίντεο της Ημέρας
Αποσκλήρυνση
Βήμα 1
Ξεφλουδίστε το δέρμα των έξι φρούτων noni με ένα μαχαίρι. Κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα τοποθετούμε σε ένα μπολ. Αυτό θα είναι αρκετό για να κάνει 8 oz. χυμού.
Βήμα 2
Προσθέστε τα κομμάτια του noni στο στόμιο του αποχυμωτή ψυχρής πίεσης. Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι κάτω από το στόμιο του αποχυμωτή για να συλλέξετε το χυμό καθώς ρέει έξω. Οι αποχυμωτές ψυχρής πίεσης δεν χρησιμοποιούν θερμότητα για να εξαγάγουν το χυμό, το οποίο διατηρεί το θρεπτικό προφίλ του χυμού άθικτο.
Βήμα 3
Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού για να σερβίρετε χυμό noni. Αυτό θα βοηθήσει στην απόκρυψη της φυσικής πικρής γεύσης του χυμού της Noni. Πιείτε αμέσως.
Raw
Βήμα 1
Ξεφλουδίστε το δέρμα του φρούτου noni με ένα μαχαίρι. Το Noni είναι ώριμο όταν το δέρμα είναι λαμπερό και πράσινο.
Βήμα 2
Προσθέστε ένα 1/3 καρπού noni σε μια μερίδα γιαουρτιού ή αλεύρι βρώμης, για παράδειγμα, για να φάτε για πρωινό.
Βήμα 3
Ανακατέψτε το 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο noni με κρεμμύδια, σπανάκι, ντομάτες και καρύδα. Ρίξτε το ανακατεύετε τηγανίζουμε πάνω από το ρύζι.
Βήμα 4
Προσθέστε 1/3 φλιτζάνι κομμάτια noni σε ένα κούνημα πρωτεΐνης και αναμίξτε σε υψηλή για 30 δευτερόλεπτα.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Τα φρούτα Six noni
- Μαχαίρι
- Μπολ
- Ψυγείο
- Cup
- Λεμόνια
- υψηλή σε κάλιο. Εκείνοι με δίαιτα με περιορισμένο κάλιο θα πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν φρούτα noni.
